别被体脂率骗了，你可能根本就不胖

对普通人来说，日常很难准确测量体脂率，所以如果发现某次体脂率数值比较高，不用焦虑是不是自己突然胖了，关注长期的变化更有价值。

如果真的需要适当减脂，也要循序渐进，以健康为第一准则，很多广为流传的「减肥捷径」其实对身体有害。我们整理了 10 个瘦身陷阱，看看你知道几个？点击下方卡片即可查看。