在各种小事上焦虑，其实是在逃避真正重要的问题

本文来自豆瓣小组“我发现个规律”

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各类心理学科普视频一直在说，“你的想法并不等同于你本身”，我一直没有深刻地体会这个道理。

直到今晚我在点外卖的时候，总在反复比较店铺，好评，担心送来的晚餐不好吃。纠结的时间长了就开始莫名焦虑，甚至产生了一种自责情绪：为什么我总是不能很快地做出决定？要把时间浪费在挑选外卖上？

紧接着，我突然意识到，或许我不是因为“点外卖”这件事产生了焦虑，而是因为焦虑才会在“点外卖”这种小事上反复纠结，举棋不定。

事实上，我在生活顺利，事业和工作平稳运行的时候，从不会在各种小事上纠结。是我的焦虑情绪左右了我的想法和行为。

我以为我是按照自己的想法在挑选，但我的想法却只是我焦虑情绪的显现。它并不来自于晚上的饭会不会好吃，而是来自于我对未来生活和工作的不确定性的恐慌。

恰恰是我一直在回避解决这个真正重要的问题，才导致我的焦虑情绪蔓延到了生活的每个角落。恰恰是我不愿意去直面那些最大的问题，才会自欺欺人地在无足轻重的事情上证明自己可以做到最好。

而回顾从前自己直面问题的那些经历，我发现当我把问题具体化并为之付出行动的时候，那些困扰我的小事反而都消失了。

所以，当你在为各种小事纠结的时候，可以想想自己是否一直在忽视房间里的大象。当你直视大象，那些困扰你的小事都会变得无足轻重。

也许挑战大象很困难，但这是我们成长的唯一方式。

 豆友评论 

@不知道改什么名

上周心理咨询的时候咨询师也给了我类似的答复，我很容易焦虑，考虑这考虑那，做什么事都瞻前顾后，其实是因为我不愿承担选择这条路的风险，想规避所有的责任，所以一直在焦虑，一直不行动。

@鯨波

用一个小的焦虑去掩盖一个大的焦虑

@momo 

我觉得晚上因为焦虑睡不着，睡眠质量很差的人，十有八九也是因为有没解决的事情然后又一直回避着

@汤汤王 

小事上太过纠结，就没有心力考虑更重要的事情。在努力纠正了

@小沁沁

我之前见心理医生的时候，她会问我Are you attaching your anxiety to this? 意思是你本来就有焦虑，只是这件“小事”让你的焦虑找到了家/容器

@风吹麦浪 

要么做出实际改变，面对未知的挑战。要么就接受现状。焦虑是很耗费能量的，而且没什么用，不能解决问题。