保持心情愉悦的一些方法

1. 想到什么事情就去做，不要在脑海里想可不可行、做了能不能成功

一件事情在脑海里盘桓太久，只会消耗多余的脑力。而且很多时候我们并不是在考虑要做事情的可行方法，而是活在自己脑海中构想出的恐惧与焦虑之中。

因此，与其被困在脑海里内耗，不如主动去做这件事情，不论是失败亦或是成功，都会有收获。

2. 烦恼的时候把所有想法全部写下来，可以用纸笔，也可以用语音记录

我很喜欢笔和纸接触的那种安心感，能神奇地抚平我的焦躁，让我平静下来。

语音记录则是更加快捷的方法，可以语音转文字，记录下来之后稍稍修改一些不准确的地方和错别字即可。

还可以直接用手机的录音功能把自己的所思所想给录下来，这种方法的好处在于可以录下当时说话的声音和语调，在回听的时候感受到当时的情绪。

3. 在一段关系里面大声地说出自己的想法

这一条适用的对象是：自己在意的亲近之人。

感恩的想法我会写在一张小卡片上，然后交给那个人。这个方法虽然可能需要突破一些羞耻感，但是非常好地促进了正向的情绪流动。

在关系里也可以不带评判地表达自己的情绪，具体可以参考《非暴力沟通》这本书，里面有不少实用的技巧。

4. 犯错了，世界也不会毁灭

5. 来到新环境中保持探索的状态，即使错误百出、显得很尴尬，也不用在意，找到属于自己的节奏

6. 不要太在意数据

这里说的数据是指，发完帖子之后有多少人回复收藏或点赞。如果太过在意这些数据，反而会忘记自己的初心，因为初心其实只是想要表达某种情绪，记录一些生活碎片，或者仅仅只是创造出一个不同的世界。

有人回应固然很好，但没人回应，也不会对自己的初衷造成任何影响。

 豆友评论 

@Whowho

说得太好了太好了，楼主怎么能这么看懂我的心啊！怎么条条都击中我啊5555555

@婙 

写下来真的很有用，推荐《写出我心》这本书，作者就说不管什么一股脑全写下来就对了

@ㅇㅅㅇ

还有就是，善于遗忘

@是棵树吧

保持快乐，不止今天