好好吃饭，还容易吗？

在丑木苑吃临海麦油脂

作者／木木

好好吃饭，还容易吗？

不容易。

因为劳碌。忙这，忙那。忙天大的事，忙芝麻綠豆事。忙得没时间好好吃顿饭。这一顿错过吃饭时间，下一顿一通暴食。

孩子也忙。学校里，只有二十分钟用午餐时间。周末，忙着从这个补习班赶往那个补习班，中餐只能在车上解决。

孩子总是狼吞虎咽扒完一顿饭。养成了习惯，等到有时间吃饭的时候，也慢不下来了。也有的孩子，感受不到吃饭的乐趣，开始厌食。

又因为应酬。赶个饭局，吃的不单是饭，还是局。喝的不单是酒，还是人情世故。组局的入局的，大家都是局中人。推杯换盏，一局下来动辄一两个小时。

吃得多喝得多，有些食物说是山珍海味，实则不干不净，超出身体的代谢能力。有些疾病就这样吃出来了。

又因为手机。手机比命还贵，吃饭的时候也离不开，放不下。一手捧着手机，一手捧着饭碗。一心二用，食不知味。身在曹营心在汉，嘴巴只剩机械的咀嚼和吞咽。

又因为贪吃。搜罗山珍海味，拣择肥甘厚腻。吃自助餐，遇到自己喜欢的食物，一顿饕餮，不知节制。扶墙进扶墙出。

还因为心乱。整天念念迁流，如脫疆野马。常常焦虑，时时不安，甚至抑郁。內心空虛，却用疯狂进食来填补，结果吃出各种毛病。

千因万因，归结一因：迷了，不会了。

好好吃饭，本来是件多么容易的事！容易得你都不会觉得它有多美好。

好好吃饭，如果对你不再容易，把它当成人生的头等功课，重新开始练习吧。

好好吃饭，长养身命。食之有时，食之有度，粗茶淡饭，最是滋养。好好吃饭，才有本钱去努力、去奋斗、去奉献。就像春蚕，先食桑叶，后能吐丝。

好好吃饭，觉食之味。原来，自家舌尖上有百千妙味，二时粥饭里有欢喜自在。酸甜苦辣，胜超菩提。舍此他求，道远且阻。试问：不能好好吃饭的人，还有多少幸福可言？

好好吃饭，体悟大道。人身难得，闻香知味。原来，天生我材，觉性光明，闻香识味，妙用无穷。随缘放旷，怡然度日。

靜下来，慢下来，好好吃饭，一心吃饭，心不二用，意不外驰。咬着每一粒米饭，尝得每一种滋味。虽是饮食男女，却是人间真佛。

木木有颂曰：

《好好吃饭歌》

吃饭非小事，吃饭不可忽。

三餐粥饭时，我放身命处。

食之当有时，食之当有度。

食之当知味，食之当惜福。

时时妙体察，时时平等住。

古今修道者，食也契如如。

如果读完本文，还是觉得很难好好吃饭，那就跟木木行脚去吧。

走他个天昏地暗，吃饭不香才怪。

2026.5.3