表达能力差的姐妹，可以多做这5件事

你是不是也和我一样有这样的困扰：

参加活动需要发言，必须得把发言稿写在纸上，然后照着纸念，否则就会说完上句忘下句；

公司会议时，其他人都能脱口而出，但轮到自己发言就磕磕绊绊；

面试时，很难用精练的语言回答清楚面试官的问题，显得啰嗦甚至词不达意…

表达能力也是核心能力的一种，所以后来我开始有意识地做积累。

比如从这5件事情做起：

1. 自言自语

我热爱旁若无人的自言自语。这种时候的状态是很松弛的，会更容易激发你表达出流畅的、情感丰富的内容。松弛感，或者说不害怕失败，是创造力的首要条件。

2. 跟AI打语音电话

口头表达能力是可以通过反复练习获得的。就像写作业一样，只要不断地重复，就能达到量变引起质变的效果。

而且跟AI打电话不会有表达羞耻感，AI还很会提供情绪价值，说很多好话，增加自信。

3. 跟朋友聊天多发语音消息

和上条一样，也是重复带来的复利。

4. 听播客

跟学英语一个道理，多听播客可以培养语感。我会着重留意主播的表达方式，从中找到某种节奏规律，有时甚至可以预判他接下来会说什么。我觉得这是因为我捕捉到了他表达中的结构。

5. 写日记

语言的边界就是思维的边界，你是如何思考的，你就是如何表达的。写日记可以训练表达的逻辑思维和结构化思维。

结构举例：

时间线结构：今天发生了什么？

总分结构：一件事+我的感受+我的思考问题

解决结构：遇到什么问题→为什么→怎么办

长期写，你就会本能地“先搭框架，再填内容”，而不是东一榔头西一棒子。

往后的日子，从这5件事做起，精进自己的表达能力。

时间花在哪里，结果就在哪里。相信不久的将来，你也能够吃到表达的红利。

 豆友评论 

@昆虫海岛

也可以语音写日记，语音记录自己每天干嘛，每天再 AI 整理一下文字就行

@笔逗言 

说一个我觉得很有效的方法，做影视剧的reaction，习惯对每个情节都去做解读后，它会自然过渡到生活里，无痛提升自己的观察能力和应对能力

@她语气

我感觉自己现在被碎片化信息弄得很没有耐心

楼主回复

耐心是可以后天培养的，人会被习惯塑造。去看书，去听播客，去听演讲。没有输入，就很难有输出。用输入去带动自己思考，思考会让表达自然流露出来。

@茜宝 

推荐姐妹们试试结构化表达，根据沟通对象，理解对方和自己的沟通目的，按照递进的方式传达自己的意图，就可以很清晰地与对方交流了。我自己经常用这个方法，感觉很nice