身体弱又想增强体质的家人们可以试试这个

身体弱又想运动的懒懒们可以试试练剑，可以从基础的挽剑花开始，动作比较飒，而且不是很难，容易提起兴趣。

懒懒们可以先利用手头的棍状物品尝试，拖把杆/羽毛球拍/笛子/扇子都可以，如果坚持两天以上还比较有兴趣的话，就可以考虑购入一把剑。

新手买剑推荐软响剑，根据身高来选长度，拼夕夕三四十就能买到，用剑手感会好很多。

入门视频推荐UP主医武阿狐，讲得很详细而且比较成体系。

本三分钟热度懒懒已经练了一个星期了，完全没有感觉到乏味！狂甩剑花的时候只想着不要甩到自己，没有心思想一些难过的事，练完就会很开心！

而且除了学习新课需要半个小时左右，之后就可以利用碎片化时间练习，练上35分钟，身体就会感到暖呼呼的，很舒服🥰🥰

很多友友们担心练剑的场地不好找，到现在我基本上把基础剑花都学会了，一直是在卧室练的，卧室我收拾出了一块2.4m×1.5m的空间，是可以伸展开的🥰

友友们在练习时可能有的动作做得不到位，如果家里没有大镜子，可以用手机录视频，然后看自己的练习视频来纠正动作。

 豆友评论 

@鱿鱼乌龟 

哇，好酷的运动！

@失联中

早上广场舞中的一环

@蛋卷卷 

我也在练！每次练习的时候我都戴上手环，手环提示这个运动属于中强度有氧运动

@笒庐闲话Asuraa 

练剑其实很费力气的，都是阴劲儿，但是有美感。我现在都是早起下楼在院子里练一套太极剑基础招式，以前冬天在客厅不开空调还开窗通风，40来分钟出一身汗😅