上班上得想刀人的时候，可以练练这个

生理期非常烦的时候，这个练习无数次救我

 豆友评论 

@少吃点糖

请问下书名，谢谢！

楼主回复

《失传的倾听艺术》:)

@momo

谢谢分享！原来“54321”可以这么用，感觉站稳深呼吸那一步是关键

@翻

尤其是摸三个东西那一步，能让人快速回到当下，注意力就转移了

@不是麻麻鱼

存了，可能上班上得想杀人的时候也有用