把「它」当成瓜子零食吃，高营养还不易胖！

有没有「咔吧咔吧」上瘾、却不用背着巨大热量包袱的健康小零食？

还真有。

答案就藏在一种被很多人忽略的宝藏食物里，它就是——

「豆」

站酷海洛

在《中国居民膳食指南》中，「豆」分 2 派：

👉🏻 大豆，和坚果齐名般存在，主打优质植物蛋白、高膳食纤维、碳水相对较少，小小一颗，营养密度高得惊人，最常见的就是黄豆、青豆、黑豆；

👉🏻 杂豆，碳水高、蛋白质中等、低脂肪，富含 B 族维生素、钙、磷、铁等矿物质，比如芸豆、红豆、绿豆及鹰嘴豆等就是杂豆中的「尖子生」，可作为主食的部分替代。

《中国居民膳食指南》特别推荐每个成年人每天要食用 15～25 g 大豆，50～150 g 全谷物和杂豆。

想要吃够大豆和杂豆，豆腐、豆浆、杂豆饭倒是好吃，但跟零食那种让人上瘾的快乐比起来，总觉得差点意思。

所以这一次，我们建议你，不妨直接把「豆」当零食吃，弥补日常摄入不足的遗憾，还能满足吃零食的快感！

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可是，市面上的豆豆千万颗，做成好吃的可以随时解馋的零食款的，还真不容易找：

有的调味不均匀，盐藏在豆子裂开的缝里，这一颗刚好，下一口就齁咸；

有的质地不均匀，有的酥有的硬，一口下去真硌牙；

还有的直接上油炸，配料表里植物油、白砂糖等调味排成队，走的还是调味瓜子的老路……

所以，早在 2 年前，我们就做了一次尝试，把市面上常烘干的鹰嘴豆升级为「蒸煮即食」版的，那种绵软如板栗的口感，让好多原本对豆子无感的人原地入坑，上架至今已热卖 930000+ 袋！

也正是在这一波一波的好评里，我们听到了另一种呼声：有没有那种酥脆的、像嗑瓜子一样解压的零食豆？

顺着这个思路，我们一头扎进了烤豆的研发里。

从大豆产地的筛选，到烘烤温度的反复调整……打样试吃十几轮，终于给大家带来了「不过咸」「不硌牙」「不油炸」，配料只有「豆」和「盐」的——

吉零 高钾高铁每日三色豆

一口吃下大豆的「前世今生」：青豆鲜、黄豆醇、黑豆香，颗颗酥脆，豆香纯粹

高钾高铁高蛋白：咔吧咔吧，解馋解压补营养，一口拿下

无油烘烤，配料只有豆和盐：畅吃还少负担，小手放心抓

独立小袋包装：一次一包 15 g，每日大豆摄入量轻松达标！

如果你好那一口「咔吧咔吧」，这个烤豆肯定会让你停不下来——

指尖一捏，牙齿一嗑，一颗接一颗停不下来的节奏，和「嗑瓜子」没差，但又完全不一样：嚼完嘴里没有油哈味，手上干干净净，地上没壳，舌尖不疼，嘴角不破，简直是瓜子的绝佳替身！

当然，如果你偏爱板栗那种粉粉糯糯的温柔——

那我们的这款鹰嘴豆就是专为你准备的。

捏一颗放进嘴里，不用费劲嚼，绵绵的、沙沙的，像在吃一颗迷你板栗，平时拿来解馋或肚子咕咕叫的时候来一把，不仅有踏实的饱腹感。

「快乐一点没少，代价一笔勾销」，吃零食顺便健康打卡，这种好事上哪儿找？😁

老规矩，今日开团赶上新品首发，福利必须往大了走！

高钾高铁每日三色豆原价 17.9 元 1 袋，限时仅需 14.9 元。超值买 2 送 1，相当于 29.8 元到手 3 袋，单袋低至 9.94 元！

鹰嘴豆爆款开团，原价 49.6 元 10 袋，限时仅需 39.6 元 10 袋，单袋不到 4 元。

一个负责解压，一个负责满足，所以我更建议你 2 款都囤上几包，直接下单以下优惠套装：

3 袋三色豆 + 10 袋鹰嘴豆

仅需 68 元，还能叠加省钱卡立减

家里和办公室各放一些，嘴巴寂寞了拆包烤豆咔吧咔吧，肚子饿了开袋鹰嘴豆绵软饱腹，想吃哪种拿哪种！

大豆和杂豆，这次都帮你备齐啦

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闭眼抓，放心嚼

颗颗酥脆，解馋又解压

哗啦啦，倒出几包三色烤豆，铺满一盘子，几乎没有碎渣、没有瘪粒，每一颗豆子都饱满敦实。

偶有豆衣脱落是正常现象哈

精准控温，低温烘烤，每一颗被烤过的豆子都酥得刚刚好，牙齿轻嗑豆子，「咔」一声脆响，豆子就利落裂开。

一颗一颗吃，节奏就像嗑瓜子一样，手指送、牙齿嗑、一套动作行云流水，解馋又解压。

捏几颗在指尖转一转，手指表面干干净净，不泛油光。

特地在手机屏幕上给大家演示，没有留下油腻指纹残留哦

抓一把放嘴里，每一颗几乎都是同一个脆度，咸香也均匀地附在每一颗豆子上，不用太担心有突然的硌牙感。

嚼上几口，豆香一层一层漫出来，青豆的鲜，混合黄豆的醇和黑豆的香，越嚼越有滋味。

一小包吃完，嘴巴过瘾了，肚子也有踏实的饱腹感，心里还没负担，这种「刚刚好」的满足感，比吃一大袋薯片少负担、更舒服。

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这颗颗均匀的背后，是从原料筛选就开始的「较真」——先过筛子，再人工挑，坏豆瘪豆统统淘汰，只留饱满好豆。

真正让你吃得放心、嚼得纯粹的底气，翻开包装背面就能一目了然——

翻到包装背面，配料表短到一眼看完——黑豆、黄豆、青豆，再加一点食用盐，连咸味都只是薄薄一层盐，不抢豆香，不齁嗓子。

青豆带着清鲜，黄豆口感醇厚，黑豆带有焦香，真 · 越嚼越有滋味。

豆子的酥脆不靠油炸，而是靠精准控温，低温慢烘，把豆子自身的香气慢慢逼出来，颗颗酥脆。入口没有油哈味，咔吧咔吧吃完一包，手指是干的，嘴角是净的。

没有额外的油糖调味乱入，健身减脂期也能大口嚼，解馋的同时稳稳控卡。

别看小小一袋，营养密度真不低：大豆自带的优质植物蛋白，加上钾、镁、铁等矿物质，都是日常膳食里容易被忽略的好东西。

营养上又能跟好几样餐桌常客掰手腕，每 100 g 三色豆——

含蛋白质 37.3 g，约牛奶的 11 倍

含钾 1500 mg，约香蕉的 5 倍

含膳食纤维 16 g，约菠菜的 9 倍

含铁 7.4 mg，约牛肉的 4 倍

这大概是最没有心理负担的「零食自由」了吧。

中国食物成分表每百克纯牛奶含蛋白质 3.3g；菠菜含膳食纤维 1.7g；香蕉含钾 256 mg；牛肉含铁 1.8 mg

《中国居民膳食指南》推荐成年人每天摄入 15～25 g 大豆，我们的小袋装直接替你算好了量——每袋约 15 g，每天一袋，稳稳达标。

这三色豆原料，全部来自北纬 47° 的黑龙江寒地黑土核心产区——零下几十度的严寒，自然隔绝了大部分虫害，豆子可以安心长大。

漫长的生长季里，豆子在黑土里慢慢吸收养分，浓缩出更醇厚的豆香和营养——你嚼出来的那醇香，就是这片黑土给的底气。

站酷海洛

高钾高铁无油三色烤豆，原价 17.9 元 1 袋，限时仅需 14.9 元。

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每袋含 14 个独立小包，每包 15 g。每天吃上一包，大豆摄入量立马达标，咔吧咔吧，解馋解压，补营养！

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入口绵软像板栗、越嚼越香

老人、小孩都能放心吃

喜欢吃鹰嘴豆的小伙伴看到这里了吗？

市面上有些鹰嘴豆零食，大多是烘干而成，这是因为蒸煮后的鹰嘴豆含水量高，存放周期极短，对保鲜工艺是极大的考验。

但我们依旧毫不犹豫走了那条「费事但健康好吃」的攻坚路：原味蒸煮，不油炸，不烘干，最大程度保留鹰嘴豆本来的软糯质地。

撕开包装，就是肉眼可见的真诚：每颗鹰嘴豆都饱满圆润，呈现健康的浅黄色，捏起一颗放到嘴里，舌头轻抿就碎，牙口不好的老人和小孩也能轻松嚼动。

入口绵软，吃起来比较像清甜口的熟板栗仁，非常香糯。

最关键的是，它还几乎没有豆腥味！平时爱吃板栗仁，又怕摄入过多碳水的小伙伴真的不能错过它～

这款鹰嘴豆的配料表一如既往的肉眼可见的简短：只有纯纯的鹰嘴豆、饮用水和木糖醇。孕妈、小孩、老人以及控糖控重的小伙伴都能放心吃～

即便是煮熟之后，它的营养成分这块也丝毫不拉胯——

营养成分检测显示，咱们这款即食鹰嘴豆每百克的蛋白质含量高达 8.7 g，比一盒 250 g 的纯牛奶还要高！

膳食纤维含量同样亮眼：实测下来每百克的膳食纤维含量 = 900 g（近两斤）西梅，能帮助促进肠道蠕动，让嗯嗯更愉快～

数据来源：《中国食物成分表标准版》第六版牛奶蛋白质含量为 3.3 g / 100 g；西梅膳食纤维含量为 0.7 g / 100 g

而且，每一小袋的脂肪含量，仅约等于两个柠檬，作为日常小零嘴真的健康轻负担！

数据来源：《中国食物成分表标准版》第六版一个柠檬按 100 g 计算，一个香蕉按 180 g 计算

经 SGS 检测，我们的鹰嘴豆总嘌呤为 32.15 mg / 100 g，属于低嘌呤食品。尿酸或痛风的朋友，也可以适量吃哦。

独立小包装设计，先抽真空再充入氮气，然后再采取高温杀菌工艺，保质期可达 18 个月。

每袋 50 g，能满足近一半膳食指南推荐的每日杂豆、全谷物摄入量，想吃的时候直接撕开即可。

一小包全部倒出来，能看到每一颗豆子都很完整，几乎没有碎渣！

日常出门、旅游、上班，拿两包放包里，随时随地品尝美味，扛饿杠杠滴～

甚至，你还可以直接用它代替一部分米饭，避免摄入太多精制碳水的同时，还能吃足每日所需的杂豆类。

说到国内的鹰嘴豆产区，就不得不提新疆的昌吉州木垒县。

木垒县地处新疆天山北坡，海拔较高、污染少，全年阳光充足，且降雨极少，非常适合根系发达、耐干旱的鹰嘴豆生长，怪不得这里是经过国家认证的鹰嘴豆「地理标志产品」所在产区！

长在这里鹰嘴豆更优质，豆皮薄、色泽金黄，果形也更圆润、饱满。煮熟后更是入口绵软，能吃到豆子的浓郁原香，让人一口惊艳～

成年人当然不做选择，两种都要。

高钾高铁每日三色豆原价 17.9 元 1 袋，鹰嘴豆原价 49.6 元 10 袋，这次我们直接组好了「解馋组合」：

10 袋鹰嘴豆 + 3 袋三色豆

仅需 68 元，还能叠加省钱卡

算下来也就去超市随手拿几包瓜子和薯片的钱，但是豆子吃完，不易胖还补营养，怎么算都赚！

大豆和杂豆，这次都帮你备齐啦

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