关于变老，5 个越早知道越好的真相

（你的福气在后头）
1️⃣ 变老是瞬间发生的
据研究，34 岁、60 岁和 78 岁是血液中蛋白质水平变化的转折点，意味着身体可能已经历显著衰老。
2️⃣ 有些疾病会越老越轻
例如偏头痛，研究发现，从 50～60 岁开始，偏头痛的发病率就会逐渐降低，70 岁以上的人群中，只有 10% 的女性和 5% 的男性仍然报告有偏头痛。
病嘛，有来也有走的。
3️⃣ 即使 70 岁，大脑仍在进步
大脑的神经细胞连接会随着学习不断增加，认知能力如词汇、空间、方向等在中年时期达到高峰。哪怕是 70 岁，注意力和执行功能中的关键因素还在随年龄变得更好。
学习新技能，什么时候都不晚。不要向社会的刻板印象屈服。
4️⃣ 交朋友比养儿防老更幸福
一项荟萃研究分析了 286 项过往关于老年人社会经济地位、社交和主观幸福感的研究。他们发现了一个意外的结论：相比于子女，与朋友交流更能提高老年人的幸福感。
5️⃣ 变老后，你会更快乐
著名 U 形曲线显示，人生最幸福时期是童年和老年。
一份研究调查了超过 34 万人的研究也发现，老年人会有更少的压力、担忧和愤怒，老年的生活幸福感也会相比于中年出现上升。
6️⃣ 积极面对衰老，可能会老得更慢
JAMA 子刊一份持续 10 年的研究发现，积极地面对衰老可以减小压力对心血管的伤害，增强自我效能感，并促进人们保持更健康的生活方式，而这些积极的改变也可以在一定程度上弥补衰老带来的身体机能的退化。
👵🏻 拥抱自然的进程，做养老院里最酷炫的仔！👴🏻