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丁香医生

洪涝灾害你一定要知道的几件事，关键时候能救命

丁丁香医生约 4 分钟
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近期全国多地进入强降雨高发期，不少地区出现极端天气和自然灾害，牵动无数国人的心。而超强台风巴威还在活跃移动中......

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图片来源：中央气象台

洪涝灾害最可怕的地方，不只是「水来了」的那一刻。水退之后，被污染的水源、泡过水的食物、漏电、伤口感染、蚊虫叮咬、霉菌滋生等等，可能持续影响身心健康。
在自然灾害面前，我们能做的，就是加强监测和预防，尽量把伤害降至最低。灾害过后，这几件事，建议提前知道，关键时刻有可能会救命。
洪水来之前
关注预警、准备应急包
如果你所在地区近期有暴雨、台风、洪涝预警，建议看看官方天气预报和应急提醒。
家里建议提前准备一个应急包，里面尽量包括：
  • 足够全家使用 3 天的饮用水和不易变质食物（比如压缩饼干、方便面等）
  • 身份证、医保卡、户口本、保险等重要文件复印件，并用防水袋装好
  • 常用药、口服补液盐、创可贴、绷带、碘伏、生理盐水等急救用品
  • 长筒雨靴、救生衣、保温毯、手电筒、充电宝等
  • 有条件的话，也可以准备含氯消毒片。使用时一定按照说明书配比，不要随意加量，更不要和洁厕灵、酒精等混用
有婴幼儿、孕妇、老人、慢病患者的家庭，根据自身情况，还需额外准备奶粉、尿不湿、孕产用品、降压药、胰岛素、哮喘吸入剂等。
洪水来时
别硬刚，先离水远一点
洪水不是「脏一点的水」。它里面可能混有粪便、污水、动物尸体、化学品、玻璃碎片、金属残片，甚至还可能带电。
在室内时：如果水位上涨，尽快转移到高处；如果房间进水，要尽快切断总电源，远离进水的插座、电器和电动车。不要躲进封闭阁楼，水位继续上涨时可能难以逃生。
在室外时：尽量往地势高处转移，远离河道、桥梁、地下通道、隧道、低洼路段和电力设施。如果不得不涉水，最好穿长靴，用木棍探路，防止踩空、被划伤或掉入窨井。
开车遇到积水路段，不要赌车技。车不是船。看到桥洞、隧道、低洼路面积水，尽量绕行。
切记：不要去洪水中游泳。不论是否会游泳，洪水的水流和漂浮物都可能是致命的。
水退之后
真正的健康风险才刚开始
洪水接触过皮肤后，要尽快用干净水和肥皂清洗；如果衣服被污水浸泡，应尽快更换。身上有伤口的人更要小心，伤口接触污水后可能增加感染风险。
如果被玻璃、铁片、树枝等划伤或扎伤，要尽快用清洁流动水冲洗，消毒并包扎。若伤口红肿热痛、流脓，或出现发热，要及时就医。被动物咬伤、抓伤，也要尽快处理伤口并咨询狂犬病暴露处置。
灾后清理房屋时，先确认没有漏电、燃气泄漏和房屋结构风险，再进入比较妥当。清理时穿胶靴、戴厚手套和口罩。消毒前先把泥污清理干净，再按说明使用含氯消毒剂。
尤其注意：84 消毒液不要和洁厕灵、酒精混用，否则可能产生有毒气体。
洪涝后
饮水和食物安全非常关键
优先喝瓶装水。自来水是否安全，要看当地供水部门或疾控部门提示。不确定安全的水，尽量煮沸后再喝。不要用洪水洗菜、洗碗、刷牙、冲奶粉。
食物方面，被洪水泡过的散装食品、纸盒包装食品、开封食品、瓶盖不严的饮料、死因不明的鱼虾禽畜，都不要吃。别觉得「煮熟就没事」，有些污染不是加热一下就能解决。
如果停电时间较长，冰箱里的肉、蛋、奶、剩饭剩菜也要谨慎处理。拿不准能不能吃时，记住一句话：肚子比食物贵，别拿肠胃做实验。
一旦出现腹泻、呕吐，要及时补液。轻中度脱水可按说明使用口服补液盐；如果出现持续高热、血便、严重腹痛、尿量明显减少、精神萎靡，要尽快就医。若当下没有就医条件，可以线上先咨询医生，丁香医生为灾区人民提供限时免费义诊（限 IP 为广西、湖北两省用户）
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特殊人群
别逞强，优先撤离
孕妇、婴幼儿、老人、残障人士、慢病患者，是洪涝中更需要保护的人群。
孕妇应尽量待在干燥、安全的地方，避免下半身长时间浸泡污水。如果出现腹痛、阴道流血、胎动异常，不要自行涉水去医院，应尽快联系急救或当地救援。
经期女性如果下半身接触过污水，要尽快更换卫生巾或棉条，用清洁水清洗外阴。若之后出现明显瘙痒、红肿、疼痛或异常分泌物，交通恢复后建议就医。
老人、儿童和行动不便者，能提前转移就提前转移，无法转移时尽快联系社区、物业、消防或应急救援。

若当下没有就医条件，可以线上先咨询医生，丁香医生为灾区人民提供限时免费义诊（限 IP 为广西、湖北两省用户，先领券再咨询，支付时直接抵扣）
心理上
也允许自己害怕
经历洪涝灾害后，焦虑、失眠、后怕、易怒、反复刷灾情信息，都是常见反应。
可以试着减少连续刷灾情信息的时间，和家人朋友保持联系，做一些简单活动，比如整理物品、深呼吸、轻微运动。能做一点具体的事，会比一直盯着不可控的信息更能让人稳定下来。
如果持续失眠、惊恐、情绪崩溃，甚至出现伤害自己的念头，请及时寻求心理援助或专业医生帮助。
洪水会退，但安全意识不能退。灾害面前，尽早避险、保护自己，也保护身边的人。

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参考资料

[1] 丁香医生. 吕昌昊、Karen等. 山西多地强降雨，遭遇洪水灾害！60条自救知识教你应对[EB/OL]. https://mp.weixin.qq.com/s/c-RIMKYRG4mpNqqnD761qA

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策划：Echo | 监制：Bruce

封面图来源：丁香医生内容团队

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