建议大家都尽早开启前额叶复健计划
豆瓣用户约 3 分钟@阿兹海默症芒果
我在今年启动了一个叫“修复人生生态植被”的计划。最近几年过得比较辛苦，主要是工作上，进而影响到了生活，体重飙升40斤，毫无精气神。我冷静之后开始复盘最近十年的生活，从身体到精神状态到工作进展就像臭氧层、森林、土地、河流这些生态系统被破坏掉的地球一样，岌岌可危，所以我决定去修复一下我的“人生生态植被”。
第一层是心态和思维，相当于大气层。我尝试降低自己那超强责任心和拯救世界的侠气，看了一些心理学的书，重新认识自己的性格和心理特征，规避掉可能消耗自己的情绪陷阱。
第二层是身体，相当于土地。我开始恢复健身，下班以后先踩1小时共享单车再绕回家，逐渐加力量训练再加有氧，配合饮食，让身体逐步恢复到健康状态，目前已经减重15斤。
第三层是工作，作为经济来源，相当于山川河流。我总结了十几年的工作经历，得出了一个方法“把下属当儿子养，把老板当孙子哄”，从此工作轻松了很多。
第四层是个人爱好和精神生活，相当于花花草草。现在周末就去周围短途游、徒步、爬山，也会一时兴起飞到海边去度个假，演唱会、脱口秀、话剧的日程基本每月一场，偶尔也跟朋友喝点小酒，遇到好看的剧，也能窝在家里看一整天，慢慢的恢复了曾经的活力。
践行了以上做法以后，虽然距离自己的巅峰状态还有距离，但是一切起码是向好发展的，相信到了年底，我一定可以收获一颗健康的前额叶。
@猫猫
做手账，慢慢填满日历格
@mono
这两年真的记忆力直线下滑，平常也很容易犯困，前段时间看了一个帕梅拉的采访感触很深，健身锻炼是为了更好的自己，吃得多才能更好地锻炼，我决定要坚持下去。以前锻炼真的感觉整个人状态有变好，后来因为某些原因放弃了，今年准备重新捡起来，阳台也养了一些花花，看到的时候心情也会变好。
@Nadia
每天睡前冥想，真的可以降低皮质醇，睡得更好
@cckft
坚持花十分钟写晨间日记，理清生活重点与规划思路。
下班抱抱我可爱的小猫咪，梳毛毛吸吸猫味。
每周四到五次健身房。
每周一部电影，投影放。
偶尔带饭盒，八分饱。
尝试视频记录日常。
关闭朋友圈，偶尔打开刷刷与近亲的朋友互动点赞即可。
电子软件断舍离。
@有事没事先睡觉
我之前干了一个工作，每天能有几十个小需求过来，导致我完全无法思考，只会机械地完成任务，不拓展延伸，不优化创新。后来我休息了一段时间，同时换岗。现在休息完了感觉状态很好，也争取到了换岗的机会。目前对于新工作会有未知的忐忑，但是也有新开始的憧憬。人生需要一点未知，可以木讷，但是不能麻木。
@昭临原上
每天按时睡觉，按时起床，按时吃饭，就会精神好，精神好就会心情好，就会有动力做事。
@炎小灶爱吃枣
最近自己开始做整理工作，每天下班后在家里整理一个类型的东西，比如：今天回家整理衣服，明天整理挂件和玩偶，后天整理冰箱贴，再过一天整理床铺。感觉对我特别有放松的作用哈哈哈🤣
@旅行柠檬
去图书馆看一本没有电子版的喜欢的书，有沙发，附近有美食，看完去吃一顿好饭
@momo
在天气好的时候玩这个转转
@蚂蚁没问题
把写小说当成爱好了，不迫切不勉强自己，但每天写写，就很开心！
@白桃乌龙
我是个很难集中注意力的人，在集中注意力的时候，我会很幸福。但是在最初，我以为自己是因为看书画画而幸福，后面才发现，那只是我通往幸福的途径。我有段时间心烦意乱，迟迟静不下心，刚好期末背书。背完书，我竟然觉得有一种满足感，一种难以言喻的喜悦。我那时才恍然大悟，我在看书画画时，容易集中注意力，集中注意力使我幸福。
@西夜剪山
做饭，进入心流状态！