享受平静、珍视无聊是一种非常积极的状态
每天都会饿约 4 分钟本文来自豆瓣小组“我发现个规律”
由豆瓣用户@每天都会饿授权发布
原文标题：我才发现韩剧有多么容易操纵人的情绪
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*不特指韩剧，只是刚好看了韩剧解说，以此为例。
最近4个月在学英语，花了20000分钟把词汇量提到了5000+。年近三十，人生第一次直面英语，学会迎难而上，真的有了实质性的长进，也习惯了每天学英语。
今天晚上在微信推送里顺手点开了一个感兴趣的一口气看完某韩剧的短视频，用倍速花了30分钟看完了这个剧集；接着又在旁边的推送里点开了男主的另一部剧，刚好是我喜欢的剧情元素，于是又花了近两小时看剧情解说和各种cp；然后又点进一个推送看到最近的一部新剧，看到一半发现剧情非常厌女，有不合逻辑的设定，我产生了强烈的抵触情绪，上豆瓣看见有很多人说了我想说的点，把它们都赞了一遍。
这时已经凌晨三点了，起来去了趟洗手间，然后点开单词软件，今天还有150个单词没有记完。
我突然有一种极其强烈的对比感，那种看韩剧磕CP以及记单词之间极其强烈的节奏差异。不夸张地说，我觉得刚刚刷完那些剧情，我的心率应该挺快的，整个胸腔都是紧的。可是打开单词的界面，我感觉节奏慢了十倍不止。如果不是因为记单词这件事已经连续做了四个月，我不可能这么快切换到记单词的状态。
我有了一种前所未有的差异感，这是两种截然不同的花费时间的方式。这一瞬间我简直不敢想象，我是怎么如此慢速地花了20000分钟，把词汇量提升到突然不怕看英语长文的程度的。这看起来是多么的枯燥，而刚刚的韩剧给我的情绪波动比记几个月的单词多多了。
正是因为我已经对学英语这件对我来说又难又枯燥的事有了一个完整的体验，所以我才知道，保持平静、持续推进学习这个基础的动作是多么有意义有价值。
以前我也学英语，也看韩剧，但缺乏一个实质性攀升的过程，我感觉不到这种情绪调动的差异和保持平静的魅力。现在我发自内心地觉得，剧当然是好看的，但很多情绪只是带走了时间，最后什么都没留下，不太值得凌晨4点不睡觉。
更可怕的是，情绪带走的不只是时间，还有身体本来的感觉，那种由自身真实经历带来的真实反射，被故事激起的强烈情绪入侵了身体本来的感觉，掺入了其它来源不明真实性不明的因素，然后在被设计好的最顺应人性的模式里通过“爽”把冲动耗尽。
因为：别人已经做了我就不用做、别人说了我就不用说、别人想了我就不再思考。就是这些情绪释放的爽感夺走了人原本可以自发创造的意图和行动力。
当然，我不是说看剧毫无价值，影视剧集当然有价值，问题在于以“爽”为绝对主要的价值取向很不利于人本身的身心健康，就好像社交媒体的算法，它永远在计算用户留存多久、而不是计算用户留存多久能让用户过得既充实又健康。
今年最好的领悟之一就是：享受平静、珍视无聊是一种非常积极的心境，寂寞才能滋生最好的自驱力，看什么都会变得更加生动有趣。
豆友评论
@Only
认同。脚踏实地地活着才是真正地活着。享受实实在在的生活。
@花雕仔
认同。老子也说过：五色令人目盲，五音令人耳聋，五味令人口爽，驰骋畋猎令人心发狂，难得之货令人行妨。是以圣人为腹不为目，故去彼取此。其实道理相通。自己经历过了认识体会更深刻。
@momo
平平淡淡才是真。让自己的多巴胺阈值变得低一些，是好事。跟这种快速的强烈刺激相比，长时间专注带来的快乐更长久，落差也更小。