改掉什么话都接的习惯之后，舒服太多了
别下太大鱼fi约 3 分钟本文来自豆瓣小组“今天也欲言又止了”
由豆瓣用户@别下太大鱼fi 授权发布
原文标题：我发现！改掉什么都下意识接话的习惯之后，舒服太多了
感谢作者为豆瓣提供优质原创内容
之前和别人交往的时候，有一个本能习惯是：别人一问，我下意识就全盘交代。生怕回慢了冷场，或者让对方觉得我有架子。
虽然现在经常说“情绪价值”，但是我的个人体会反而是，对别人的回应越多越是以消耗自身为交换，同时也会让本来“积极”的回应和交流失去原本期待的效果。
现在我最大的转变就是，在面对他人的负面吐槽、抱怨的时候，绝对不再下意识附和共情。
因为在乎一些朋友的心情，所以以前经常跟着输出带情绪性的评价，结果后面发现他们说完转头又和对方继续玩/事情又解决了。自己先前那么投入在一个根本不属于自己的情境就显得很可笑。
所以我现在听别人说这些都是：
不立刻跟着站队附和，回复尽量简单、中立带过。让自己一定不要太深入参与对方的负面倾诉！
除了不用卷入他人矛盾，很重要的是还能避免承担别人的情绪垃圾。因为你的反应一定程度上决定了对方会不会再找你聊这类事件。我之前因为每次听这种故事反应都给很满（即使我看起来已经挺敷衍），但是对方看到我会回应，后续就不断地再找我倒苦水。
另外在面对别人套话的时候也是。
平时说话聊天的语速可以慢一点，能有效避免“嘴比脑子快”的情况！
我有一个同学在团体中是比较健谈的性格，不过是要以掏空自己的很多私事为交换的。旁人看似夸赞你坦诚好相处，可掌握了你太多私事，也会潜意识觉得你没有边界、很好拿捏。所以我后来都会有意克制自我暴露的程度。
很多时候多说多聊都是无意识行为，但尤其身处新环境，适当保留、适度沉默，远比硬撑热情开朗的人设更利于自保。
豆友评论
@我就想睡会儿觉
“别人一问，我下意识就全盘交代。”完全我本人，别人一问就稀里糊涂全倒出来了。但是我现在慢慢学会反问了，起码也得要收集一些信息吧。
@云隙光
是的，尤其是不要总是附和别人的吐槽和焦虑输出，这样别人就会下意识的把你当垃圾桶
后来我练成了回一个似笑非笑的表情，偶尔配一个半音量的“嗯”，慢慢的得到的反馈是气场变强了，别人想找我办事得先自己思想斗争半天。
@💌 躲進兔子洞
我也。。有时候和刚认识的学姐聊天，对方问什么我答什么，几分钟就把自己说个底儿朝天（并且我非常不擅长追问别人或者反问，总感觉会超出边界感）
@白日梦想家
其实我不是下意识接话，我只是觉得别人问了但是我不说话会让人很尴尬，所有哪怕有时候不想说话不想回答也说了，我要尽量改掉