大问题：如何克服不能自制？

 诊断：本能压抑

今天这期节目采取的形式是专家会诊的形式，这更多是个比喻，把哲学家比作人类思想上的医生，但是今天出场的这几位哲学家里还真有一个医生，a doctor doctor（真医生而非仅仅拥有哲学博士学位的人），这就是弗洛伊德。弗洛伊德本来就是一个神经内科的大夫，他后来逐渐转变成一个哲学家或者思想家，他后来的理论都是奠基在他早年间临床经验的基础之上的。

弗洛伊德作为一个心理学学派的创始人，也就是精神分析学派的创始人，他的具体的心理学学说在当今的主流的实证心理学界受到很多批评，但是，不得不说，弗洛伊德作为一个思想家，弗洛伊德主义这个思想的影响力是巨大的。有学者评论说，弗洛伊德主义是20世纪最有影响力的思想之一，地位仅次于马克思主义和达尔文主义。我们知道，马克思和达尔文之所以有巨大的影响力，是因为他们的学说都是革命性的，都是推翻了一种传统，而给人类开启了新的三观。弗洛伊德也是一样，他的学说也是革命性的，他给西方思想界对于人的看法带来了两个大反转：

1.理性 VS 本能

第一个反转在某种意义上是继承了休谟对伦理理性主义的反转，不过弗洛伊德把这种反理性主义推到了一个极端。在休谟那里，不是人的理性主导人，而是人的情感主导着人，而到了弗洛伊德这里，主导人的是人们内心深处那些不为人知并且不可描述的本能欲望。

这些本能主要是性本能和攻击本能，也就是见到好吃的就要吃吃吃，见到漂亮小姐姐就想要上去和她繁衍后代，见到潜在的性竞争者就要上去把他打死……总之就是很黄很暴力，弗洛伊德把这些原始的本能叫做力比多（Libido），正是这些很黄很暴力的力比多在驱动着你行动的。

那你听了可能不会同意，你会觉得自己是个很纯洁、很健康的人，说是那些很黄很暴力的本能在推动着我行动，你不能同意，毕竟，我们从小都是受思想品德课教育长大的，我们的脑子里面根本就不会想那些很黄很暴力的东西，又何谈它们能主导我的行动呢？

2.意识 VS 无意识

这就要说到弗洛伊德给西方思想带来的第二大反转，也可以说是更重要的一个反转，他提出了一个重要的概念——无意识。简单说就是，你以为你以为的就是你以为的吗？要知道，那些真正推动我们行动的东西，绝大部分都是无意识的，是你自己的理性并没有自觉意识到的，这就是著名的冰山模型——人的精神结构就像一座冰山，人能自觉意识到的只是浮出水面的一小部分，在水面之下还有巨大的一部分，这就是无意识。无意识是你不知道的，但却切切实实地主导着你的行动。

为什么我们自己不能自觉意识到我们的行动动机呢？那是因为你的心灵结构里面有一种防御机制（Defense Mechanism），这种防御机制的任务就是要防着你内心深处的那些不可描述的原始本能被你自觉地意识到。这就相当于你的心里面住着一个审核员，而作为水面上的冰山一角的能自觉意识到的你是一个观众，这个审核员时时刻刻在审核后台上传的各种不可描述的很黄很暴力的视频，但是，这个审核员有时候顾不过来去下架那些不可描述的视频，但他至少可以打回去让上传者改标题，比如改成「学习穿搭知识」就能通过审核了。然后作为观众的你看到这个标题以后点开视频了，其实你内心深处就是想要来刷小姐姐视频的，但你总是会抛出否认三连——我不是，我没有，别乱说，我就是来知识区学知识的……由于审核员的工作也是在无意识下进行的，而在意识层面，你是真的相信自己就是来知识区学习知识的。简单说，你自己骗了自己以后自己还不知道自己骗了自己。

我们为什么要自己骗自己呢？根本原因是你不只有一个自己。弗洛伊德提出了著名的人格三元模型（Tripartite Theory of Personality）：本我（Ego）、自我（Id）和超我（Superego）。

我们先说自我，按照我们传统的理解，自我通常都会被看做是笛卡尔说的「我思」，笛卡尔说过「我思故我在」。笛卡尔认为我们对自己心里面的想法，这种第一人称的自我感知，是直接的、清晰的、透明的。简单说，我自己想什么我自己能不知道嘛。

但是，自我所自觉意识到的内容只是冰山一角，而且这些内容是受到加工和扭曲的，这种扭曲是两种力量相互牵扯的产物，首先一种力量就是本我，本我就是我们之前提到的人的最原始的一些本能，包括性本能和攻击本能，就是那些很黄很暴力的东西。本我是人的行动的一种最根本的驱动力，它体现在人时时刻刻都有一种冲动，就是之前说的，见到好吃的就要吃吃吃，见到漂亮小姐姐就想要上去和她繁衍后代，见到潜在的性竞争者就要上去把他打死这些冲动。用弗洛伊德的话说，本我就是一个「烧开了的锅炉」，它总是要寻求释放。

但是，你并不会真的见到小姐姐就真的上前和她繁衍后代，因为还有另外一种力量在牵扯着自我，这就是超我。超我就是一套道德教化，它鼓励着自我要建立起防御机制去对抗本我，它会时刻提醒自我：你要做一个脱离了低级趣味的人，你要学习知识，不要刷小姐姐视频……当然这种提醒也是无意识地进行的。

超我是围绕着一种内化了的父母的形象而建构起来的，比如每次你要做不健康的事情的时候，这时候突然你想到，我爸爸妈妈会怎么看待我在做的这件事呢……顿时，你觉得羞愧：我怎么会是这种人呢？

本我-自我-超我之间的纠葛是无意识的，自我在超我的影响下，建立了一套防御机制来对抗本我，最终造成的后果是，你的本能冲动始终是受到压抑的。

其实，弗洛伊德的本能压抑学说和一个人的童年经历高度相关的，尤其是童年的性欲被压抑的经历。弗洛伊德讲的童年性欲分为三个阶段：口欲期、肛欲期和性器期，分别从刚出生到6岁不断发展。口欲期的性欲表现就是吮吸妈妈的乳头，然后就是肛欲期，这时候的性欲表现就是喜欢随时随地肆意排泄，最后，性欲才会逐渐转移到生殖器上，从自恋转移到他恋。

这也就是说，本来你刚出生的时候就是一个小宝宝，这个小宝宝完全就是由本我主导的，完全放飞自我，肆意释放着自己的本能冲动，想干嘛就干嘛，饿了就要妈妈喂奶，想排泄了就随处排泄。但是，后来随着你的长大，父母就不允许你再这么放飞自我挥洒本能了，比如你不能再总是吮吸妈妈的乳头了，比如你必须在规定时间规定地点才能大小便了，总之就是你要讲规矩了，你如果不讲规矩的话就会受到父母的惩罚，比如小男孩就会有种强烈的被父亲阉割的焦虑，所以就学乖了。之前说了，超我呢就是一种内化了的父母的形象，在超我的影响下，一种带有防御系统的自我最终就被确立起来了。

所以自我的确立是伴随着对你的本能的压抑的，那么本能长期受到压抑会有什么后果呢？关于这个问题的解答，弗洛伊德列出了很多，比如投射、固着、升华、退行、反向形成等等，我们不用说得那么复杂，其实道理很简单，就像一个烧开了的锅炉，如果你总是绷着它不让它释放，会产生什么后果呢？就是要么绷不住，它爆发出来了，要么绷得住，但它却转移到另一个渠道释放了。

绷不住很好理解，你的本我就是想要去刷小姐姐视频，但是你的自我在超我的影响下使劲绷着——我是来知识区学哲学的，我要刷哲学视频，我要刷哲学视频……但最终还是绷不住了，哲学视频刷着刷着就刷成了小姐姐视频了。

绷虽然没绷住，但是你的超我并没有因此而消失，你的防御机制会在事后给你的自我制造出一种强烈的懊悔感——哎呀，我明明是来知识区学哲学的呀，我怎么就刷起小姐姐视频了呢，我怎么控制不住我自己呢，我真是个废物呀……这种事后懊悔感就是超我带来的。

绷得住又转移了的情况，比如你明知道抽烟有害健康，医生也劝你别抽烟了，但是你还是管不住自己要抽烟，用一种弗洛伊德主义来解释，你管不住想抽烟，其实是因为你小时候过口欲期的时候没过好，比如你爸把你妈抢走了，使得你对母亲乳头的吮吸的本能被压抑了，于是这个童年时期被压抑的性欲就一直卡在你的内心深处，直到你成年以后，这种被压抑的童年对妈妈乳头的欲望以一种其他方式释放了出来，那就是对吮吸香烟的欲望。当然，这种压抑然后转移也是在无意识中进行的，你以为你犯的是烟瘾，其实这只是在补偿你儿时缺失的妈妈的爱。

当然，无论是绷不住释放了，还是绷得住却转移了，这两者的底层机制其实是一样的——你的本能被压抑了，要想方设法释放出来，但是这种压抑-释放的过程完全是无意识的，因此当最终通过某种无意识的行动释放出来，你在自觉能意识到的道理上根本不能理解自己为什么要做出这种举动，搞得你一脸「我不理解」的样子。这就是我们说的知行分离、不能自制。

这其中有种极端的状况，那就是癔症（Hysteria），或者叫做歇斯底里，也就是身体的某一部位在病理解剖意义上没有任何受损，但却功能紊乱或者干脆失灵了，比如左手莫名其妙抬不起来了，或者眼睛莫名其妙地看不见东西了，或者就是整个身子都瘫痪了。癔症就属于是一种极端的自己控制不了自己的不能自制状况。

其实在这个意义上，我们每个人都是癔症患者，程度大小而已，因为我们的本能都是被压抑的，我们都在无意识地释放着我们被压抑的本能。在这个意义上，我们每个人也都是不能自制者，我们都会做一些自己在道理上不能理解的举动来释放我们被压抑的本能，因为说到底，我们其实并不认识我们自己，我们最本质的那个自己是无意识的。

药方：精神分析

既然在无意识层面很容易解释得通的事情，由于自我的防御机制，在你的意识层面搞得你一脸「我不理解」的样子，那么怎么治疗你的这种不能自制的症状呢？道理很简单，就是让你的那些在无意识层面的纠结，上升到自觉地意识层面，你一旦在意识层面理解了你在无意识层面的症结，你的病症就消除了。这其实还是要做一种「认识你自己」的工作。

精神分析是一种临床的工作，我们这儿只能讲一讲理念，至于具体的求医问药的临床操作层面的事儿，还得各位自己去花钱躺沙发上跟分析师话疗。

那么要让无意识层面的纠结上升到意识层面呢，最大的敌人就是防御机制，之前说了，防御机制干的活儿就是防止无意识层面的内容上升到意识层面，那精神分析的重要工作就是，要突破防御机制对你的无意识内容的遮蔽。

怎么突破呢？主要的方法就是话疗，也就是通过分析师和患者之间的谈话来治疗。话疗疗法就是弗洛伊德开创的，现在心理咨询行业发展这么壮大，这都是祖师爷弗洛伊德给的饭碗。

一种重要的话疗疗法叫做自由联想（Free Association）法，也就是在一个昏暗的小房间里，你躺在沙发或者躺椅上，分析师坐在你身后，然后你脑子里面想到什么就说什么，不做任何筛选，就好像你是一个坐在高速行驶的火车车厢窗边的旅客，对于划过车窗的任何景象你都把他报告出来。分析师就是要通过鼓励患者不做筛选地报告出任何一闪而过的想法，引导患者绕过防御机制找到潜藏在无意识里的症结所在。

聊到后来，你记忆的大门逐渐被打开，童年时期经历的那些乱七八糟的事儿都涌上心头，最终大多都会关联到童年时期的性压抑之上，最后你才发现，比如说，你之所以总是在读书学习的时候管不住自己刷短视频，是因为你内心深处就不相信自己会成为一个有学问的人，你下意识地在为自己的失败找借口，根本症结就在于，比如童年时期你问你妈妈什么事情的时候，她总是不告诉你，对你置之不理。当你意识到根本的症结以后，你大哭一场，于是读书学习时候忍不住刷短视频的症状立即消失。

当然，我们在这儿说得特别轻巧，因为精神分析的理念很简单，但它是个实际临床的工作，防御机制是很难绕开的，你的自我层面的否认三连的作用是很强大的。

而且，精神分析并不是说，分析师的临床经验很丰富，他通过和患者的谈话一眼就看出了症结所在，然后他把这个症结告诉给患者就能药到病除了。告诉是不管用的，这只能是让患者在知识上、在道理上知道了这个症结，这并不能消除病症，这还是属于知而不行的状况。而要真正消除病症，就要让患者对自己的无意识内容有一种真正的知，要让患者本人随着谈话的展开能够自己在经验上感受到这个症结，所以通常都是最后大哭一场，这是患者真正感受到他无意识里面的症结所在了，这才是一种对无意识内容的真正的知。所以分析师直接告诉患者是不管用的，需要通过谈话来引导患者自己感知到自己无意识的内容，所以精神分析也是门艺术。

包括对梦境的解释、对口误的解释都是精神分析的治疗方法，因为人在睡梦中，防御机制的效力没那么强，因而它对你无意识内容的扭曲也没那么强，因而能够为你探寻无意识留下一些线索。此外，精神分析治疗过程中也存在患者对分析师的移情，一会儿又是把分析师当爸爸了，一会儿又是当妈妈了，对患者对分析师的移情的处理本身又是对患者精神分析的治疗。

总之，精神分析的主要任务就是通过谈话，引导患者绕开防御机制，能够自觉意识到自己无意识中的各种纠结，从而就能缓解不能自制这种癔症了。