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深圳卫健委如果我抑郁了，请不要对我说这10句话
深
我是徐慢慢//约 2 分钟
深圳卫健委曾经做过一次活动，召集了一群人，他们有男有女，做着不同的工作，来自不同社会阶层，有着不同的人生阅历。“没吃晚饭，加班到一点，到家整个人都是晕的，好希望有个人可以看穿我的内心，明白我的感受，不离不弃的陪伴我。”“我带上面具，然后再也摘不下来了，这就是我初中的磕磕绊绊。”什么嘛，这么矫情，是青春期吗？是因为单身吧？一看就没经历过生活。然而，他们不知道的是，这些“矫情”的碎碎念，其实都是抑郁症患者的微博，是他们一次一次向世界的呼救。据世界卫生组织发布的最新数据，全球约有2.8亿抑郁症患者，平均每天有3000多人因重度抑郁症轻生；在我国，患抑郁症人数高达9500万，每年大约有11.2万人因重度抑郁轻生。患上了抑郁症，从来不是用简单的“心理重压太多”就可以解释的，也不是“想开点”就能痊愈的。每天嘻嘻哈哈哈、看得很开的人，摘下面具之后，内心或许已经千疮百孔。但由于社会对抑郁症缺乏正确的认识，导致抑郁患者的就诊率非常低。而“矫情” “想太多” “太脆弱” “玻璃心”等等这样不负责任的评价，极有可能把苦苦挣扎的抑郁症患者推入悬崖。下一次，如果身边的人出现比较消极、抑郁的倾向，我们可以这样做：- 给予情感上的支持、多倾听、多理解；在征得对方同意的前提下，增加陪伴，减少他们的孤独感；
- 多了解“抑郁症”相关科普，筛查自己可能存在的误解，并鼓励他们寻求专业帮助；
- 如果对方已明确提及轻生计划，劝阻为先，必要时候向专业机构求助。
而如果，你觉察到自己正处在严重的沮丧、低落、完全提不起劲的抑郁状态中，我想跟你说——稍微放下对自己的过分期待，不要再苛求自己一个劲儿往前冲了。人在很辛苦的时候，需要的不是一个啦啦队长，不是“我一定要加油”。“我看见你的努力了，你真的辛苦了。你可以不那么优秀，无论如何，你永远值得被爱。”微信改版了
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来源：“徐慢慢心里话”微信公众号
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