米饭和面食，哪个吃了更容易胖？

面食更胖人

（知道打工人不容易，

小卫绝没有嫌弃25岁经济独立的你

手里那两笼用全款买的

猪肉蒸饺的意思！再说了

它们可能也被夹地铁门上了

你吃不了也胖不到哪里去！狗头保命.jpg）

来源：小红书用户“美好的小日常”

但有一说一

咱还是认真科普一下

之所以说吃面食

更容易胖是因为

1. “小麦麸质”虽然也是蛋白质，却可通过减少产热和能量消耗，引起体重增加。

2. 米饭擅长吸水，同样是 100 克，馒头的热量是米饭的两倍。

3. 米饭往往搭配下饭菜，也会占掉部分肚子，而纯面食就能吃得津津有味，容易不小心吃多。

真心想减肥的话

就尽量要选

#血糖反应#更低的食物

👇

来源：“丁香园”公众号

当然

如果你实在喜欢吃面条

但又怕胖，大可试试这样吃

👇