头发太长，不会和身体抢营养，但这件事要特别注意！

人类的头发，很独特

会持续生长

你若不理会它

能拖地那么长

坊间总有传言：

头发和身体抢营养！

头发长身体不好！

要我说：她们那是羡慕！

今天就和大家说说这事~

01

能看到的头发，没能力抢营养

你能看到的头发是发干部分

它们是死掉的细胞

没有新陈代谢能力

更没能力去抢营养

毛发有生命的部分是：

毛囊球和毛乳头

它们在毛囊底部

头发便是从这里长出来

发干是细胞死亡后角质化的结果：

当毛囊底部的细胞死了

它们会留下一种叫做角蛋白的东西

这个过程就是角质化

角化细胞会逐层堆积并推向皮肤外面

于是就形成了发干

再一次划重点：

你看到的头发是发干

是死掉的细胞

它是真没力气和身体抢营养！

有人会问了：

毛囊、毛乳头也是吸收营养的

难道不抢吗？

继续往下看——

02

头发依靠毛乳头吸收营养

毛乳头

有血管和神经

它和结缔组织鞘一起

为头发提供营养物质、氧气

发根就包埋在毛囊内

头发中蛋白含量约占80%以上^[1]

研究证实，当蛋白质明显缺乏时^[2]

毛囊、毛乳头便可能消极怠工

头发不仅生长缓慢

还容易脱发^[3]

为什么说

毛乳头毛囊也不抢营养呢？

03

并没有研究表明

毛乳头会吸收更多的营养

食物经过胃的研磨来到小肠

在这里转换成葡萄糖、

氨基酸、脂肪酸、维生素和矿物质等

并通过血液循环

运送到全身各处供细胞使用

人体必需的营养素有四十余种

摄入的充足与否

全身细胞都受影响

头发自然会有反映

并没有研究表明

毛乳头吸收的营养会比其他细胞多

划重点：

不是头发和身体抢营养

而是本身营养摄入不足

通过饮食与脱发的研究发现

营养缺乏与脱发存在正相关

比如^[2]：铁缺乏症

常见的营养缺乏症

是脱发的原因

脱发的男性

锌的含量明显低于发量健康的人

最后絮叨一下：

减肥，要适度

尤其是节食减肥

很容易导致营养缺乏，继而引起脱发

根据《中国居民膳食指南》建议：

每天应摄入12种以上食物

每周25种以上食物

认真干饭，好好干饭

才是真的！

参考文献：

[1]何学民.头发的损伤与头发结构和组分的相互关系[J].日用化学工业,2000(04):34-36.

[2]Guo EL, Katta R. Diet and hair loss: effects of nutrient deficiency and supplement use. Dermatol Pract Concept. 2017 Jan 31;7(1):1-10. doi: 10.5826/dpc.0701a01. PMID: 28243487; PMCID: PMC5315033.

[3]http://dg.cnsoc.org/article/04/8a2389fd575f695101577a46cda302d9.html

-End-

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