戒不了烟就是意志力差？还真不是你想的那样......
百度健康医典约 2 分钟1. 戒烟是场持久战
由“没有想过戒烟”到“完全戒烟”是一个递增的、阶段性的“成功”过程。
多数吸烟者会在经历全部或大部分以下戒烟阶段后，才完全成功戒烟[2]。
所以，戒烟路上，请一定耐心些。
成功，属于坚持者！
（图表来源：文献[3]）
2. 戒烟，可能会痛苦，请做好心理准备
烟草依赖表现在心理依赖和躯体依赖两方面[2]。
① 心理依赖
心理依赖又称精神依赖，俗称“心瘾”，表现为主观上强烈渴求吸烟。
② 躯体依赖
表现为吸烟者在停止吸烟或减少吸烟量后出现的一系列难以忍受的戒断症状。
包括吸烟渴求、焦虑、抑郁、不安、头痛、唾液腺分泌增加、注意力不集中、睡眠障碍等。
（图表来源：文献[3]）
3. 除了戒烟门诊，戒烟热线也可以帮到我们
全国专业戒烟热线：400-808-5531
卫生热线：12320
目前，深圳有11家医院有戒烟门诊，有需要的市民可以在这里获取医生的帮助。
参考文献：
[1] 陆凡晟,徐晓铭,司成,等. 尼古丁药理学作用机制及在神经系统疾病治疗中的应用研究进展[J]. 山东医药,2021,61(20):89-92. DOI:10.3969/j.issn.1002-266X.2021.20.023.
[2] 王立立, 申燕, 姜垣, 杨焱. 中国戒烟门诊现状调查[J]. 中华流行病学杂志,2015,36(9):917-920
[3] 中华人民共和国国家卫生和计划生育委员会. 中国临床戒烟指南（2015年版）[M]. 北京:人民卫生出版社,2015.
[4] Lam S, Patel PN. Varenicline: a selective alpha4beta2 nicotinic acetylcholine receptor partial agonist approved for smoking cessation. Cardiol Rev. 2007 May-Jun;15(3):154-61.
[5] https://www.who.int/zh/news-room/questions-and-answers/item/tobacco-health-benefits-of-smoking-cessation
[6] 娄荷清, 董宗美, 邵晓平, 等. 吸烟和糖尿病对脑卒中联合效应的研究[J]. 中华流行病学杂志,2017,38(9):1274-1277.
[7] 程安琪, 刘朝, 赵亮, 等. 中国“戒烟：医者先行”项目效果评价[J]. 中华医学杂志,2022,102(24):1846-1851.
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本期封面：
审核专家：中日友好医院控制吸烟与呼吸疾病防控部主任 肖丹教授
来源：“百度健康医典”微信公众号
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