洗漱时少做1件事，糖尿病风险增加53%，全身疾病风险也增加
百度健康医典约 3 分钟很多人说起“口腔卫生”，想到的往往是蛀牙、牙龈出血等口腔问题。
但口腔卫生，其实事关全身健康。
维护好口腔卫生，才能吃嘛嘛香身体棒。
以下就是做好口腔卫生要注重的几个要点——
1、坚持每天早晚刷牙两次，每次刷牙至少两分钟以上。
2、刷牙，不光要刷牙齿外表面，内表面和咀嚼表面也很重要不能忘。
3、刷牙工具选择上，牙膏建议使用含氟牙膏，能够增强牙齿的抗龋能力；牙刷使用软毛牙刷，可以减少刷毛对牙龈的刺激；每3~4个月需要更换一次牙刷，防止牙刷上滋生细菌。
4、每天坚持使用牙线一次，因为牙刷对牙齿间隙的清洁能力有限，而牙线的使用恰好可以清除残留在牙齿之间的食物残渣和细菌，有效降低牙齿邻面龋坏概率。
5、建议每年至少定期洗牙一次。虽然认真刷牙可以去除大部分细菌，但是几分钟后又会有新的细菌堆积。时间一长，这些细菌就会像水壶长水垢一样，钙化形成牙结石，只有通过洗牙才能清除它们。
参考文献
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本期封面：
审核专家：首都医科大学附属北京口腔医院主任医师 王松灵
来源：“百度健康医典”微信公众号
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