睡眠不足的一个危害，你真的想不到

睡眠不足

更容易抑郁

▲图源：b站up主“失忆又失礼了”

长期睡眠不足，是导致抑郁情绪的重要原因之一。

有研究显示，基因越偏向早睡型的人，每早睡一个小时，重症抑郁的风险要低 23%。

晚睡早起导致睡眠不足时

更容易对别人带有敌意

👇

一整晚不睡的人

观看能激发负面情绪的图像时

会引起更激烈的愤怒、恐惧情绪

👇

所以，给自己加一个早睡的理由吧。