一个很伤颈椎的打瞌睡姿势，很多人经常做
深
深圳卫健委约 1 分钟
深圳卫健委约 1 分钟坐着钓鱼打瞌睡
容易伤颈椎
图源：小红薯“打工meme（发疯版）”
这是因为——
坐着睡时，头部通常歪着或耷拉着，颈部肌肉一侧拉伸，一侧受压迫，很容易落枕。
图源：腾讯医典
如果遇到颠簸或急刹车，头部甩来甩去，严重时还可能造成颈椎错位而受伤。
图源：腾讯医典
建议长途坐车时备个颈枕，固定脖子有助于保护颈椎。
当然你平时摸鱼没事
也可以好好保养下脖子
（如在运动中感到不适，立刻停止）
第一式
「我上看下看左看右看」
▽
第二式
「来掰头 / battle」
▽
第三式
「还是掰头」
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以上图源：叔贵的健身思考笔记
以上
如果你都不在意
那我，只有一句
▽
图源：网络
-End-
「有用就点在看」
本期封面：
来源：健康日历
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