打工人最爽坐姿，差点把我送进ICU！1个摆烂小动作可自救

眼睛一睁一闭.

五一来了，五一又走了。

想到这周要连上6天班，我就感觉自己这精神头还差点意思。

来源：小红书“不摸鱼办公室”

然而，坐我隔壁的阿乐，却声称自己摸到了提高工作效率的制胜法宝——

坐姿越怪，干活越快。

经典二郎腿式👇

图源：@不正经的打工人

赤脚大仙式👇

来源：@不正经打工人

带薪拉屎式👇

来源：@不正经打工人

椅子人式👇

来源：小红书“健康薯”

各种奇行种坐姿，主打一个怎么舒服怎么来。

最好人窝在椅子里，一坐就是一天。

坐得越奇形怪状，就越下笔如有神🧐

我一脸震惊地盯着他，正想问他这个假期经历了啥。

没想到，他的脸却渐渐泛红，说话开始有点喘，说要去上个厕所，没走两步，就一个踉跄晕倒了。

我才留意到，他的两条小腿，粗细不一，看着很不对劲。

一种不祥的预感突然浮上我心头：

“糟糕！不会是这病吧！”

明明坐着还好好的

一起身就“原地去世”了

这诡异的病，叫肺栓塞（简称PE）。

来源：腾讯医典

听名字就大概猜到，这是由各种“栓子”堵塞肺部血管导致的危急重症。

这些“栓子”，主要由血液凝块构成，多数来源于下肢深静脉（就是腿脚处）。

来源：太帅图库

少喝水、少活动，都容易让它们真身“现形” （样子类似平时我们吃的猪红）。

一旦脱落，就会随着血流“游”到肺，像河道泥沙一样慢慢淤积在纤细的肺血管中，人会胸闷、胸痛、呼吸困难...

严重甚至会在几秒内猝死，有时比心梗还快！

来源：腾讯医典

所以，很多人可能上一秒坐得好好的，下一秒一起身，就“原地去世”了。

不知道的人看到，满脸只写着两个字：瘆人！

来源：b站“朝阳医院急诊科魏兵”

”

久坐1小时 = 短命22分钟

教你2招自测“危险信号”

曾有国外研究发现——

久坐1小时的危害 ≈ 抽2根烟 ≈ 减寿22分钟。

连续3个小时以上的久坐，会大大增加患血栓的风险。

来源：网络

就在去年8月，深圳某医院曾在10天内连续抢救了3例重症肺栓塞患者。

其中一位是20多岁的小伙子，在高铁上坐了5个小时久坐不动，下车后晕倒，心跳骤停4次，所幸最后紧急手术才捡回小命。

来源：深圳都市频道“第一现场”

然而，很多人却没有那么幸运——

这是因为肺栓塞的幕后boss静脉血栓，绝大多数都没有任何症状。

但有时，我们还是可以通过一些危险信号提前“避坑”，比如下面这两招——

① 看自己两条腿是否不一样粗

测量膝盖骨下方大概15cm的地方，相差2cm就要去就医。

② 按下腿看有木有“坑”

在下肢肉比较少的地方（如膝盖下、脚踝、脚背）按压10秒，如果出现不可恢复的“坑”，就要警惕。

来源：电视节目《健康朋友圈》

除了久坐（久站）的打工人，下面几种人也要时刻警惕肺栓塞风险——

如果出现以下症状，别迟疑，马上去医院——

来源：太帅图库

除了迈开腿

一个“摆烂”小动作也能救命

久坐是肺栓塞发病的常见诱因之一，和它“绝缘”的最好办法，就3个字——

动起来。

最好每半小时就站起来走动走动，哪怕是去个洗手间。

如果实在不能站起来，那么一个妈见打的“摆烂”小动作，也能派上用场，那就是——

抖腿。

来源：网络

美国生理学杂志的一篇研究，已证实抖腿能促进血液循环，一定程度上减少久坐带来的危害，例如肺栓塞。

来源：丁香生活研究所

当然，如果有条件，小卫还是建议大家在适当场合抖腿的同时，辅以带薪拉屎、带薪喝水、带薪看风景等小走两步的活动。

可千万别像我同事阿乐一样——

久坐一时爽，一直久坐火葬场呐！

常人眼里

一呼一吸很平常

但对有些人来说就是一种奢望

让肺更健康

是上天对我们最珍贵的馈赠

也感谢一群人总在背后

默默守护着我们的呼吸

想了解深圳

呼吸重症“天团”更多故事

可戳以下视频细细品味

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「有用就点在看」

本期封面：

来源：深圳卫视《出圈吧，深圳医生》节目