深圳卫健委

运动30分钟以上，才能减脂？

深圳卫健委2024年06月19日约 1 分钟

不一定

虽然有氧运动时间越长，燃脂效果越好。

但即使运动20分钟，也是能消耗脂肪的。

在运动过程中，糖原和脂肪永远是一起供能的，只是在不同运动阶段，比例稍微有点差别而已。

其实在运动的第一分钟，脂肪供能比例就大约达到40%-50%了。

与其纠结运动多久燃脂

不如现在就动起来

-End-

「有用就扩散」

本期封面：

来源：健康日历

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