一个西瓜=六碗饭？
深
深圳卫健委约 1 分钟
深圳卫健委约 1 分钟转行卖瓜也不带这样忽悠的
西瓜和米饭：
两条赛道 不能简单等同
西瓜和米饭的营养价值不同，并不能简单等同。
西瓜90%以上都是水。
而米饭主要提供碳水化合物，是人体能量的来源。
每100克西瓜的热量仅为31千卡；
而100克米饭的热量大约为116千卡。
一大碗瓜肉 500 克
仅相当于小碗米饭（146 克）的热量
▲图源：丁香医生
西瓜除了水分
还有丰富的钾
夏季出汗多
适量吃西瓜能补水解暑
与其担心它热量高
不如管住嘴
控制吃西瓜的量
▲底图源：@蔡蔡
-End-
「有用就扩散」
本期封面：
来源：健康日历
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