早上 vs 晚上，什么时间运动效果更好？

好家伙，快醒醒吧！

说你胖你还喘上了

先别管运动时间了

上班迟到啦！

运动时间不讲早晚

（中午你要卷也没啥问题）

早上运动和晚上运动，消耗的能量都是一样的，不论早上还是晚上，只要动起来就好。

一定要说有什么不同，那就是：

太晚容易睡不着，太早根本起不来....

附录：

① 早上运动，对心血管风险较大的人可能不太友好；

② 剧烈运动，尽量别选在睡前；

③ 工作时间局限没得选，那就先别管时间了，只要动，就比不动强。

哦对了

我的摸鱼搭子们

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