做饭的一个细节，可以让你少吃很多盐

炒菜要在

起锅前放盐

炒菜放盐太早，咸味会因渗透进食物里而淡化，容易放盐过量。

起锅前放，盐能附着在食物表面，入口时就能尝到咸味，盐就可以少吃一些了。

每人每日食盐摄入量不超过5克

拿不准可以用限盐勺

👇

但在日常生活中，我们还会不知不觉吃下很多盐——

所以，#购买食品时

钠含量超过30%NRV

就需要警惕

👇