“叉开腿坐”的舒服坐姿，我劝你别再做了

不跷二郎腿

叉开腿坐 就健康了？

不！

也有可能很伤脊椎

 总结：不上班啥事没有！

呐~

比如这样

叉开腿的坐姿都别学昂

（谁懂！看爽了）

▽

重点别搞错啦！

正确坐姿

跟叉不叉开腿关系不大

关键在于——

脊柱

要保持脊柱跟水平面垂直

分解动作版来了，包详细的 （学不会这班我替你去上），一个正确的坐姿是这样的：

① 双脚平放于地面，与肩等宽，大小腿呈90度；

② 脊椎在自然状态下竖直，不要前倾或后倾，也不要左右倾斜；

③ 上身直立，头部、肩部和骨盆在一条直线上，下巴微收。

这种姿势与人体脊柱的生理弯曲相符，可以防止脊柱因承受过多压力而处于不正常的弧度。

▲图源：丁香医生

诶！

不是……

那我这种脚够不着地的呢？！