真心建议：水果干不要多吃

都说一口葡萄干

抵过一碗饭

解馋可以 别当饭吃啊喂

毕竟水果干

普遍热量都高

▲图源：抖音@啵啵奶茶

与新鲜水果相比，水果干热量更高！

比如100克新鲜葡萄的热量为44千卡，而100克葡萄干却有344千卡。

▲图源：好奇博士

因为水分少，水果干哪怕不加油、不加糖，热量也很高。

▲图源：腾讯医典

▲图源：腾讯医典

划重点：水果干不能替代新鲜水果！

日常如果当作小零食来吃，记得控制总热量。

▲图源：抖音@徐建林