7岁女孩胸部发育！宝爸宝妈们，别再跟风做这事

江湖传言：

爸爸带娃，活着就好

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图源：广西都市频道

要不怎么说

娃娃跟着爸，都比较坚强

图源：广西都市频道

看吧，这就是

父爱如山......体滑坡

叫人泪眼婆娑啊😭

爸爸带娃，就怕缺心眼

妈妈带娃，怕宝宝缺锌

为啥这么说？因为👇

孩子不吃饭，关键是缺锌

（暴露年龄的时候到了

被这句广告洗脑过的来举爪）

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这话的含金量

有娃的都能懂！

锌是啥？它真的那么神吗？

锌，是人体必需的微量元素之一。

它主要储存在骨骼肌（约60%）和骨骼（约25%）中，血液中仅储存了人体内约0.1%的锌。

锌号称“智力之源”“生命之花”。它参与90多种酶的合成，与200多种酶的活性有关。

锌的主要生理功能包括：

• 在蛋白质、脂肪、糖及核酸代谢中起重要作用

• 促进生长发育

• 提高人体的免疫功能

• 促进食欲，对皮肤和视力具有保护作用

也就是说，对于娃的生长发育、智力发育、免疫力提升等方面，锌都是超重要的！

图源：“科学家庭育儿”公众号

这些情况，是缺锌吗？

今天咱就来给大家辟辟谣：

饭菜不合胃口，食材单一，家长填鸭式喂养，零食吃多了，甚至孩子心情不好，吃饭干扰太多等等，都可能导致孩子不爱吃饭。

不能盲目的认为“孩子不爱吃饭，就是因为缺锌”。

图源：小红书用户“hhh禾”

头发的发量和发色，一般是由遗传因素和自身生长发育速度决定的。

如果爸爸妈妈一方或双方头发颜色偏黄，那娃大概率也会遗传到这一特征，这和缺不缺锌没啥关系。

营养不良也可能让娃头发发黄。这里的“营养不良”可不单指缺锌，像蛋白质、维生素 B 族等营养物质缺乏，也会影响头发的健康，让头发变得干枯发黄。

另外，一些疾病因素也不能忽视，比如某些代谢性疾病，可能干扰孩子身体对营养的吸收和利用，反映在头发上就是发黄。

图源：小红书

皮肤过度干燥，频繁洗手，或是摩擦粗糙物体，都会使指甲周围皮肤干燥发生剥离，形成倒刺。

家长帮孩子剪掉倒刺，涂上润肤乳，做好保湿即可。

孩子缺锌，会有啥症状？

娃真的缺锌，可能会有这些症状：

缺锌会影响舌黏膜的功能，从而使味觉敏感度下降，就使孩子容易产生挑食、厌食甚至拒食。（不过，单纯的食欲不振，不能判断孩子缺锌）

严重的，甚至会出现异食癖，比如吃墙灰、泥巴、沙土、木屑、头发等。

图源：腾讯医典

缺锌可能引起生长发育迟缓、身材矮小、性发育延迟和性腺功能减退。缺锌的孩子，可能会比同龄孩子矮3~6cm，体重轻2~3kg。

图源：太帅图库

出现外伤时，伤口不容易愈合；易患皮炎、反复性口腔溃疡等。缺锌还可能导致明显的视力下降，孩子患散光、近视等眼部疾病的风险增加。

图源：科普中国

娃缺不缺锌，咋判断？

去医院！

专业医生会结合临床表现、孩子娃的饮食情况、发育指标、实验室检查等综合判断。

有些家长会问：孩子没有异常症状，要不要去查查？

不建议。

一般来说，正常饮食的孩子是不太会缺锌的。

目前，血浆/血清锌浓度是临床常用的检测方式，但是对轻度锌缺乏症敏感性低。而且，检测结果易受多种因素影响。因此，不适合作为无明确指征的健康儿童的常规筛查手段。

图源：小红书用户“丹丹😘”

哪些孩子容易缺锌？

这7类孩子，要重点关注是否缺锌：

① 早产儿

② 营养不良儿

③ 长期牛奶喂养儿

④ 慢性腹泻儿童

⑤ 挑食儿童

⑥ 外科术后儿童

⑦ 慢性肾病儿童

需要注意的是，小婴儿4~6月龄后由于体内锌储备的消耗，以及生长发育迅速导致锌需求量增加，若不及时补充含锌丰富的食物，可能存在锌缺乏的风险。

此外，过多的钙剂、铁剂摄入也可导致锌吸收减少。

图源：小红书用户“多肉小星星”

感觉孩子缺锌

要买补锌保健品吗？

别乱补。

补锌不是你想补，想补就能补。

不同年龄段孩子，对锌的需求量有明确标准。比如，6 个月以内婴儿每天锌的适宜摄入量为 1.5mg，1 ~ 3 岁孩子为 4mg。

△ 建议儿童锌每日摄入量和可耐受最高量。来源：《中国居民膳食营养素参考摄入量》

研究表明，长期过量补锌，会抑制孩子身体对铁、铜等其他微量元素的吸收，从而引发缺铁性贫血等问题。

过量的锌还可能刺激胃肠道，导致孩子出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等不适症状。

更麻烦的是，盲目补锌，还可能“催熟”孩子——

此前，有个9岁的成都男孩，就因为长期补锌，胸部竟然发育了。

图源：新华社新华观点

不止男孩，也有7岁的女孩“中招”。

图源：东北网

所以，怀疑孩子缺锌，最好先去看医生再做决定。

千万别瞎补滥补。

给孩子补锌

正确的方式是…

科学补锌，首选食补。

平常，宝妈们可以多给娃吃一些“高锌”食物，比如生蚝、扇贝、兔肉、猪肝、鸡蛋黄等；南瓜子、葵花籽、香菇，这些植物性食物也不错。

小编选择了部分常见的高锌食物（mg/100g），大家可自取：

△ 数据来源：中国常见食物营养成分表（2023版）解读

严重缺锌，就需要上补锌剂了。

但是，一定一定要在医生指导下适当使用，别自己乱买乱吃！

看看市面上常见锌制剂的对比表，心里有数：

图源：科学家庭育儿

需要注意的是：

• 锌制剂应在餐后服用，以减轻胃肠道刺激。

• 补锌制剂不要与牛奶、果汁、蔬菜汁一起喝，需间隔2~3小时。

这是因为，牛奶中的钙会影响锌的吸收，果汁、蔬菜汁中的膳食纤维、植酸也会减少锌的吸收。

参考文献：

[1] 谷奇, 李月娥, 朱艳丽, 等. 性早熟女童锌营养状况与性激素水平及性器官发育的相关性研究[J]. 东南大学学报（医学版）, 2024, 43(2):197-202.

[2] 儿童锌缺乏症临床防治专家共识编写专家组, 中国研究型医院学会儿科学专业委员会. 儿童锌缺乏症临床防治专家共识[J]. 儿科药学杂志, 2020(003):026.

[3] 中国居民膳食营养素参考摄入量（2023版）

[4] 中国常见食物营养成分表（2023版）解读

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「有用就点在看」

本期封面：

来源：“深圳市儿童医院”微信公众号