运动出汗越多的人，运动效果更好吗？

令人心碎的真相 👇

运动时出汗多

不代表运动效果好

▲图源：抖音用户“咩啊”

出汗是一种散热方式，出汗多只表明身体热而已，锻炼的效果还得看运动量和运动方法。

减肥运动是否达标，看出汗没有用，运动时的心率、运动时长等是更值得参考的指标。