真心建议：别再反复清嗓子了

看到标题的你🫵

是不是忍不住清了下嗓子😶

动不动就“呃呃、咳咳”一下

小心遭人揍

简直在自残！

偶尔清嗓子没问题，但频繁用力地清嗓子，高速的气流会冲击声带，时间长了容易导致声带充血，反复用力清嗓可能会让声带黏膜受损，导致急、慢性咽炎一直无法好转，甚至声音嘶哑。

图源：煎饼大侠

平时，最好是戒烟、戒酒、远离二手烟，多喝温水，避免辛辣油腻食物，饭后漱口注意清洁。嗓子痛痒时，一定要少说话、多休息，避免过度用嗓。

总是嗓子痒、不舒服，建议到医院五官科、呼吸科找医生。

图源：腾讯医典

想要清嗓时

可以做下面这几种动作

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图源：好奇博士

当然，你也可以

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