蔬菜和水果，哪个更有营养？

我的内心os：

这是我能选的吗😭

蔬菜还是水果，不是由钱包说了算嘛😭

我的死嘴ps：

什么好吃吃什么

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水果蔬菜

各有所长、不能代替

图源：鹿港小镇

蔬菜和水果感觉很相似，但其实各有所长：

蔬菜的维生素、矿物质、膳食纤维等含量更丰富；

不知道吃啥菜？来瞅瞅这份菜单

（左右滑动查看更多）

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图源：见水印

水果可以直接吃，营养物质不受烹饪影响，但果糖含量相对高。

图源：见水印

因此，蔬菜和水果都不能互相替代。

推荐每天吃蔬菜 300~500 克、水果 200~350 克。

图源：老鼠不是米奇

问题来了：

水果胡萝卜、水果玉米

是蔬菜还是水果