千万不要在这个地方跳绳，伤膝盖！

都说跳绳减肥很简单

有手就会，有空地就行

谁说的？我连绳都懒得买

跳绳别去水泥地

容易伤膝盖！

▲图源：抖音@佳何其幸运

水泥地面坚硬，不能缓冲跳动对膝盖软骨的冲击力，容易损伤膝盖。

想不伤身，要在塑胶跑道等缓冲力比较好的场地跳绳，并且要穿支撑力比较好的运动鞋。

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▲图源：丁香妈妈

找对了地、穿对了鞋后开跳膝盖还是痛，有没有可能，姿势又错了！

脚步外八内八统统不行，也别狂甩大臂跳离天际——

▲图源：丁香医生

学废了学废了🤭

摸鱼找好地直接开跳！

搭配凤凰传奇bgm更佳

▲图源：抖音@文峰.