flomo 新功能「AI 洞察」：串起笔记，看见未觉察的自己

flomo 接不接 DeepSeek？什么时候接？

过去半年，经常有用户发来这样的询问。坦白来说，接入 DeepSeek，做一个聊天窗口，并不是一个技术难题。

但我们迟迟没有对接，是在思考一个看起来有点笨的问题：

我们记录这些笔记，是为了什么？是为了摘录更多的知识？或是总结得更漂亮？还是生成更完美的文章？似乎感觉都不太对……

更进一步来看，如果 AI 做了这些事情，那作为「人」，我们自己的价值，又在哪里？

经过半年多的思考，我们逐渐看到了一条路径：在 AI 时代，缺少的不是外部知识，而是关于你自己的「上下文」

什么是上下文？想象一下，当你问自己“我该不该换工作”时，真正帮你做决定的，不是那些职业规划的通用建议，而是你曾经在笔记中记录的各种瞬间——你为什么焦虑、上次跳槽的经历、你真正在意什么。

这些独属于你的经历和思考，就是你的「上下文」。

没有这些上下文，AI 给出的建议就像网上的鸡汤文，看似有理，却与你无关。而有了这些上下文——那些你用自己的话记录的跳跃、模糊、甚至残缺的瞬间，AI 才能真正帮你看见自己。

这些关于你自己的真实的记录，恰恰是 AI 时代，最稀缺的。

而有了这些真实的记录作为基础，AI 的价值不应该是代替你思考，而是帮助你看见：你持续在关注什么，又一直忽略了什么，还在反复在思考什么等等。

flomo 的「AI 洞察」功能，便是为此而生：

它不会帮你生成、润色、改写笔记、而是从你选定的一批笔记中，帮你发现思维盲区、重复提问和隐藏模式，生成一份「为你定制」的洞察报告 —— 哪怕是相同的一批笔记，每次洞察结果，也都是独一无二的。

你可以在找一找的搜索结果、相关笔记列表底部，点击「AI 洞察」按钮，几秒后，它会给你写一封信。

而那封信的作者，其实是你自己。

「AI 洞察」功能怎么用，我们录制了一个讲解视频，可直接看看：

每一份看见，都独一无二

前段时间，已经有不少朋友提前参与了内测，体验了「AI洞察」功能。

我们欣喜地发现，这种「被看见」的时刻，正在许多同路人的笔记中发生。它们覆盖了生活、工作与思考的方方面面。

参与内测体验的 @小林同学 跟我们说，刚开始使用的时候有一点疑惑，这跟其他的 AI 有什么区别，但实际使用下来发现有很大的不同。

比如，flomo 的 AI 洞察在某一天告诉她：“小林，你正在被体系化生存所绑架，你太擅长构建系统了，现在最该做的是——亲手炸掉一座自己的碉堡。”

这让她非常的惊讶，她说“几乎所有的人都在告诉你，你应该构建系统，但 flomo 的 AI 洞察却根据我记录的具体的笔记，给到我的建议是，我应该停止构建，而是要学会解构，就像是有一个十分了解你的电子闺蜜来告诉你，给你一针见血的说：该休息了，小林！去！休！息！”

自从这个功能内测上线以来，@菲Lúthien 经常用来洞察自己的这三个领域：认识自己、亲密关系、日常记录。

这几个领域的涵盖面比较大，日常记录的也比较多和碎，有了 AI 洞察后可以让她看到记录之间的隐藏关联，以及笔记背后的冲突感，会启发自己进入到新的思考维度里，让她感觉到：

“啊，原来我是这样的。”

“啊，原来我需要在理想自我和现实自我的撕裂中重建主体性。”

分享她使用 AI 洞察的体验：

“其实我一直都知道，我是习惯了自我评判的。比如我总是喜欢立 flag（flomo 里记了很多），但又往往完不成，比如想减肥又偷吃了，甚至暴食。然后再立 flag 再减，俗称「屡败屡战」。我对待自己的方式，就是拿鞭子抽自己：越完不成，越给自己设目标，想着总有一天会完成。但殊不知，太多次失败后，我就不会再开始了。

不是方法不对，而是心理已经有了障碍，觉得「我学不会」。但现实中我还在拼命规划：今天要抽出两个小时精听、背诵、读英文小说……

但 flomo 的AI洞察 让我看到我的真实：我的痛苦，其实在于「理想自我」对「当下的自己」的暴打。我的潜意识里觉得「我必须达到某个标准，才配得幸福」。所以我把行动计划当成了护身符，结果它反而在喂养我的内耗。

而事实上，我在行动中早就积累了很多「微光时刻」——那些小胜利、小幸福、真实的韧性，我却一直忽略了。光，其实是透过这些照进来的。

只有当我开始接纳偶尔的失控，看见认知上的某些谎言，慢慢在「未完成」中感受到一点点进步，感受到「幸福其实随时都在发生」，我才真正舒展、松弛下来。

和自己和解后再去行动，是更卓有成效的，也是更享受的。

flomo 的 AI 洞察帮我串起了这些碎片化记录，就像《为什么伟大不能被计划》里的那张图，让我更了解自己深层次的爱、渴望、惧怕、冲突等，它似乎触及了一部分我的大脑和灵魂的盲区，我觉得是非常珍贵的。

并且 flomo 的 AI 洞察有不同的版本，每次体验的感受也不同，推荐大家可以多用用。”

从大家的内测体验中我们发现，在 flomo 中记录真实的自己越多，AI洞察报告的结果就越能洞察出你长久以来的盲区，给到你启发性的思考。

之前一直推荐大家在 flomo 记录那些困扰你的问题，因为问题，才是未来我与自己对话的起点。我们也在「找一找」的搜索结果中，增加了「AI 洞察」的按钮，你可以从最近思考过的问题开始自己的洞察。

随着时空流转，答案总是在变化，而问题永恒。

以下是来自 @大愉 的一次真实洞察体验，她在「找一找」里提了一个问题：幸福是什么？没想到，这次的 AI 洞察，从她过往在 flomo 中散落记录的片段，发现了她近几年对幸福定义的变化。

分享她使用 AI 洞察的体验：

用 flomo 记录1500多天了，这个时间段不长不短，但刚刚好跨过了自己工作从努力工作到经历所谓的三十岁焦虑和迷茫期。

在问这个问题之前，其实根本就没思考过幸福是什么这个话题，但总感觉，这几年自己确实有点一些说不清道不明的变化，很模糊。

这次的AI 洞察居然把自己这几年的变化清晰的展现出来了，洞察报告里是这么写的：18岁的幸福是「清晰路径」，30岁的幸福是「自定义路径」，从「追求外界量化的成功」，到「建造自我认可的价值工程」。

并且它还发现我长久的焦虑来源是成年后评判体系的崩塌——工作优劣、婚姻质量、育儿成败，再无统一量尺，所以当我通过努力工作和转向购物寻求确定感时，反而加剧了沮丧。

最后它还送了一句话说的特别好：生命不是一场需要满分的考试，而是一本值得不断修改的草稿。也非常推荐你在自己的找一找里问问这个话题，发现每个人的幸福定义都是不一样的。

这些「被看见」的时刻，或许你也曾渴望过。

这正是「AI 洞察」带来的价值，让持续记录的笔记背后，意义自然浮现。

它不是总结，也不是建议，更不是代写的工具。

它的任务，是帮你发现：你反复提过哪些问题？是否忽略了某些情绪？有哪些潜在的思维模式，正在悄悄塑造你的选择？

它不是为了替你回答，而是为了帮你重新提一个更值得问的问题。

开启一次与自己的重逢

AI 洞察功能是 pro 会员专属功能，如果你还不是 pro 会员，可以在微信中打开：v.flomoapp.com 登录帐号后，在会员中心支付即可。

非常感谢你的支持，你的付费订阅让 flomo 体面地、存在足够长的时间。我们也会尽力守护好这份信任。

你也可以不用先着急付费，只要你的 flomo 历史笔记数量超过 50 条，在活动期间（7月9日-7月30日），就可以免费领取 7 天的 pro 会员，体验 AI 洞察的全部功能，并且活动期间给大家开的洞察次数是每日 2 次。

点击设置-免费领会员页面即可领取：

现在正式交给各位同路人手中的这个 AI洞察版本，打磨了快 500多次，在这个不断打磨和体验的过程中，也更加坚定了 flomo 的 AI 能力是什么。

让在一个随时可以得到答案的 AI 时代，用自己的话在 flomo 记录真实的思考痕迹，这件事更有价值和意义。

你可能会好奇

Q1：为什么每天只能用一次？

每天一次的设计，是希望你能专注、深入地探索一个主题，而不是走马观花。这更像是一次与自己的深度对话。

AI 洞察更像是一场静静的自我对话，而不是一个被频繁调用的工具。我们希望你每次都能带着诚意去开启，专注一个问题，沉下心来，看见自己。

不过活动期间，每天可以使用 2 次。

Q2：我的笔记安全吗？会被 AI 修改吗？

请放心，AI 洞察不会保存，也不会更改你任何笔记内容。

它只会临时读取你选定的笔记，然后生成一份分析报告。你可以选择：

• 复制保存内容

• 导出为长图（我们设计了一套简洁清晰的模板）

如果希望再次回看，可以在设置中，找到洞察历史。

Q3：我想反馈或分享新的洞察角度，应该怎么做？

每一份报告左下角都有 👍 或 👎，你可以用它对洞察结果进行反馈。

你也可以在报告底部留言提供更多建议。

这些回应，是我们继续改进它的方向，也是 flomo 团队最珍惜的部分。

Q4：已经是会员但是找不到入口怎么办？

写在最后

写这篇文章的时候，我其实也很犹豫。AI 洞察做出来之后，我们内部试了很多次，但我总觉得它不像个功能，更像一个思维伙伴。

它不会说话，但会让你看到自己的样子。我们不确定你是不是也会有这种感觉。但希望你试一试，哪怕只试一次。

你用过 AI 洞察后，发现了什么？现在，我们邀请你来开启这段与自己的重逢之旅。

现在就试试：

1. 用「找一找」搜索任意问题，或查看任意笔记的相关笔记。

2. 在列表底部，点击「AI 洞察」按钮。

3. AI 会在 30 秒内为你生成一份专属的深度分析报告。

4. 给自己 2 分钟，读完 AI 为你写的这封信。