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结束一段关系，要经历3次放下

我是徐慢慢2025年09月21日约 1 分钟

本文授权转载自微信公众号“徐慢慢心理话”

写在后面

在心理学里，哀悼（mourning）并不是一件消极的事。

它是一种重组的能力。

一个人要彻底说再见，不是靠转移注意力、不是靠进入下一段关系，而是要经过一段内在的哀悼过程——

看见自己失去了什么，承认那一部分不会再回来，

然后，温柔地和它告别。

就像小晨，经过漫长的告别，终于意识到：

离开关系固然是一种失去，但也有充满力量的一面。

心理学有一个经典的说法：

我们在关系里遇见的，终究是自己。

你以为是在爱对方，但根源都是一种自我叩问：

“我是谁？”

“我想要什么样的人生？”

“我愿意为了自己走多远？”

一段关系的终点，可能也正是你自我概念重建的起点。

你开始分辨那些属于你、而不是被关系、被角色定义的部分。

你开始为自己做决定，也为自己的边界挺身而出。

所以不要急着跳过哀悼，它会让你重新成为自己。

愿我们都能在失去之后，不要求自己更“坚强”、而是能够活得更真实。

END.

作者 / 小泽

插画 / 汤圆

运营 / c c

主编 / 陈毛毛

-End-

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本期封面：

来源：“徐慢慢心理话”微信公众号

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