牙齿“死亡”全过程曝光

1. 早晚刷牙，饭后漱口或刷牙，坚持使用牙线和含氟牙膏；

2. 每年坚持2次检查；

3. 至少1年洗牙1次；

4. 睡前不吃零食，少吃甜食；

5. 对牙齿有保护作用的食物：

粗纤维类：利于清除牙表面细菌，比如芹菜；

绿茶：其中多酚和氟利于抑制细菌和抗酸作用；

乳酪：富含钙和磷，利于避免酸性条件形成。