一个小东西，能让你拉屎更轻松

加个小板凳

拉得更轻松

拉了拉了！太好拉了！

才嗯嗯了几下...

5斤陈年巨💩就出生了...

可是，我好害怕...

以坐姿形式排便，肛门周围的肌肉会牵拉直肠，需要很用力；

直观感受下：坐着拉↓

来源：@英国君

蹲着拉↓

来源：英国君

发现没？

那条碍眼的U形肌肉！

坐着拉时它“勒”住你直肠

所以嗯嗯很困难

蹲着拉时“松”了

所以你才能顺产5斤粑粑

来源：丁香医生

这时如果踩个小凳子，可以让耻骨直肠肌放松一些，更符合人体正常排便结构，让排便更顺利，还能缩短排便时长。

如果踩凳子拉不出

再试试上半身前倾

双手抓住脚腕或者凳子边

想象自己在拔出什么东西

双手用力向上拽

双脚用力向下踩

就像这样 ↓

来源：哔哩哔哩@拉屎王宝来

随着你的发力

你的菊花就会变成这样

总之，下次上厕所别带 报纸 手机（知道你做不到，我也是），带个小凳子吧。

所有姿势都要

先“刮风”，后“下雨”

踩凳拉💩没反应，别着急踢

只要屁先出来，说明💩正在路上

但是也不要一直静待💩意来临

超过5分钟就要立刻马上了断

（如果是在公司，带小凳子拉屎好像有点张扬）

（还是放工位下面踩吧）

（坐厕拉屎时，暂时翘个二郎腿试试，效果一样）

最后祝大家今天明天后天

每天都拉屎通畅，想拉就拉！