2026年想翻身的人，先戒掉这两个习惯

我觉得新的一年要改命的人，
一定要听这个建议。
保护好自己的脑子和体力。
啥意思呢？
因为我认为说现代人都有个通病，
一刷手机就停不下来，
整个注意力都被信息的洪流给冲掉了。
就很多人是没有办法现在集中注意力地看完几万字的文章了。
我觉得这是个对人类极大的侮辱。
哈哈哈
因为没办法沉下心来。
所以，
如果你想做成事情，
第一步：先解决一下手机的使用时间
保护一下自己的精力，
少点刷短视频。
即便是我现在做的是短视频，
你也少点刷。
然后是第二个是：保护好自己的体力或者说精力
因为很多同学是那种老好人，
是不懂得拒绝别人的。
就像我，
之前我觉得嗯这个OK，那个OK。
后来我慢慢开始学会拒绝，
就比如说有一天我是下午2点钟才到的公司，
6点钟要走，
那意味着我整个下午的全天的有效工作时间就4个小时。
但是那天我接待了一个朋友，
可能就跟他聊了1个半到2个小时。
那意思是我一天有一半的时间在跟他聊了，
在帮助别人，
而不是为自己的东西而做。
所以如果大家想要做成一些自己的事情，
一定要学会保护好自己的精力，
学会做拒绝，
保护好自己的体力。
就不要把时间都变成别人的配角，
而是要做自己的主角。
所以想要逆天改命，
先保持好自己的精神力，
保持好自己的体力。
对了，
还说一声，
非常建议大家去健身。
因为我健身之后，
我就感觉自己的精力和抗阻能力好像是变得好很多了，
而且也持续了很多。
所以建议大家去撸铁，
或者是保持有氧运动一周三次，
或者保持无氧运动一周三次，
会让自己整个体力的持续性和耐力的持续性会好很多，
精神状态好很多 。
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