50件低成本的快乐小事，适合一个人做

心理学家卡普兰夫妇提出过“注意力恢复理论”，强调“定向注意力”是一种需要主动努力、有意识控制的注意力。

刷手机就是一种看似漫无目的，实则需要高度集中思维的活动，这种注意力不断消耗，所以会有种越刷越累的感觉。

今天向你分享50种放下手机恢复定向注意力的快乐小事，另外再补充3个小提示，希望对你有帮助：

1. 轻轻地开始：从小事做起，用小成就累积出强大的动力。

2. 关注过程和感受：不强求成果，享受过程的本身。

3. 和现有的习惯结合：借助已有习惯的“惯性”，更容易养出新的好习惯。

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来源：“心理0时差”微信公众号