被朋友一句话骂醒：你这也叫健身？

人生复盘之健身。

我前两天被朋友吐槽了说：

「你深蹲连80KG都没有，那你健个屁身，还每天在那里打卡打卡，拍照拍照，就你教练只会教你怎么拍照，是吗？」

「哑铃推举连20、22kg都没有，你健身这几年做了啥了？」

哎呀，我就开始反思自己。

我说：我好像我真的不知道，我是不知道自己硬拉可以拉多少，这个哑铃可以推多少，然后或者说深蹲可以蹲多少。

我大概知道自己卧推是可以推个50KG到60KG，这个应该好像还行，其他的好像就在练着。

然后我就在想了，那为什么造成了我？

这几年练那么久，但依旧效果不是特别明显呢。

就坦诚讲，我这几年练的我觉得是比以前好的。

我一直跟大家熏陶说要去健身健身。

因为我从130斤的一个瘦子，变成后来变成160斤。

我一米八三，130多斤算是挺瘦的。

就胖了有二三十斤，而且没有说特别特别胖那种，就是还均匀的有点肌肉量，有点形态出来。

但是我觉得不够好，很简单，因为我没有腹肌，而且我的胸不够大。

我觉得很不爽。

我的背好像是可以了，我的背好像还行，而且我有一点点赘肉。

我的体脂是16、17左右，就我想杀到15。

所以为什么杀不到15呢？

我最近得出的反思就是我有在做健身这件事情，但是我做了没有做好。

就把健身好像变成一个例行公事一样。

每周有空的时候，每周就去个三次吧。

那没空的时候呢，可能一断就断三个月，一断就断半年。

然后回来之后觉得不行了，好像得去运动一下，那又去一周去两三次吧。

没有有目标地去，把这件事情做完。

所以有反思：

「做了和做好是完全两码事。」

做好是我有目标。

比如说我要深蹲80KG，我要卧推能够推到，就不说多吧，可能能推到跟我同等体重就是75KG。

因为我没有目标，我是想要腹肌，但是我没有很练腹肌，就没有直面我的真问题。

所以第一个我健身是没有目标的，这样会导致我练的时候没有一个节奏和韵律。

然后第二个是我对自己要求太低了。

就是以前老觉得说自己状态不好，每次都状态不好就划水。

就教练说做12个，可能做10个就开始力竭巴拉巴拉的，而且呢教练也不忍心硬push我。

所以就你放过我，我放过你啊，大家都完蛋对吧，就大家都不严厉。

所以第二个我觉得是自己对自己不够狠。

第三个是我这两天回去打拳，我就发现了打拳的时候感觉又从头来过。

虽然我已经打了可能有小10节课的拳了，但我觉得还是从头来过。

为什么？

我平均一个月两个月才打一次拳，那每次打拳都是重新从头学起。

那反思一下因为我同时有几个课，有常规，有拳击和有普拉提。

我可能就是阶段性的什么课都上一上，那这时候就没有把它攻下来。

所以我决定不允许自己同时拥有几个课了。

就如果我想练拳击，那我就应该长时间的去练拳击；

如果我想做普拉提，那我应该长时间的专注于普拉提去做，而不是都均衡的来。

因为我的时间不够，我不像我小孩可能每周三节游泳、三节这个钢琴。

他可以保持这种长时间的训练，我做不到。

那我可能只有三节或四节的机会，那我不能说雨露均沾，雨露均沾就是都练不好。

所以对自己要有目标，要狠一点，不能雨露均沾。

比如说练胸，就把胸练肿练爆，是教练说的。

还有第四点是什么呢？

就是我是不控制我的自己的睡觉和饮食的。

我之前从来不知道原来是不能够吃带皮的东西的，是不能吃重油重盐的东西的。

我有天晚上我竟然11点多钟的时候，我肚子饿到我好想吃炸鸡。

我这辈子从来没有如此想吃炸鸡，我第一次承认原来减肥是挺难的。

我以前觉得减肥很容易，但我现在觉得减肥挺难的。

因为你当你吃干净之后你摄入的热量不够多，它势必就是会饿。

饿的时候你又感觉说，那现在我要稍微减脂一点，因为我现在体脂上去了，那我就

不要吃那么的油，所以我的摄入量是不够的。

要有热量缺口，才可以减肥嘛。

所以第四个就是，我对睡眠和对饮食没有控制。

特别是因为我太太分娩之后，我们两个养成了吃夜宵的习惯。

就是生一个小孩胖一胖一轮，再生一个小孩又胖一轮，现在两个小孩就胖两轮。

而且我因为工作比较晚，我回去可能11点12点了，然后就饿，饿就两个人都在吃夜宵。

所以，以上便是我的人生反思关于健身的。

我觉得做不好是有原因的。

所以希望大家不要向我学习，

大家努努力健身好吧！

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