一边喊长期主义，一边让身体「短期暴雷」，是不是你？

真心觉得能靠后天努力把自己的身体调整成另外一个状态的人，很强。

最近看到一句话，叫做人生三件事，建模、健身、建仓。对此深有同感。

不知道是年纪到了还是怎么样，以前我身边好像没几个人去健身，但现在朋友圈一刷一溜的都是健身照。

可能现在大家意识到说身体还是摆在第一位的，如果身体不行，干啥啥不行。

所以要在繁杂的工作当中抽出时间去健身，或者在无聊的时候也要去健身。

健身有两种，第一种是为了维稳，维持生命特征。

因为大多数人到了中年新陈代谢变慢之后，就会发现自己精力远不如以前了，非常容易变胖、下垂、赘肉或者精神状态不好。

所以第一种是维稳。

而第二种是为了去雕刻自己，所谓的马甲线、腹肌、翘臀、大胸肌，这些都是健身的附属品。

健身最大的意义在于说，在与本能做对抗。

因为人天生都是好吃懒做的、趋利避害的。

我就是那种懒人，能躺着绝对不坐着，能坐着绝对不站着。

要练成第二种，要练到有线条，真的非常不容易。

比如要控制饮食。

我以前虽然练了好几年，断断续续的练，但是从来不控制饮食。

而且自从生了两个小孩之后，就养成了吃夜宵的习惯。

因为我工作回去都挺晚了，11点、12点，肚子会饿。

然后我跟小丁两个就吭哧吭哧点夜宵、看综艺。

所以要抵抗食欲还蛮难的，说不吃就不吃，有时候没那么容易。

第二个需要控制休息，现代人总是熬夜。

我也不例外。

但是如果要想有健身的好状态，就必须要保证足够的睡眠。

特别是像我这种都是早上健身的人来说，晚上一睡不好，状态立马减半。

所以不能熬夜，或者少熬夜，这也是一种对抗。

第三个才到了训练。

大家都说，训练的结果是由吃、睡、练加起来的。

纯练，吃和睡不控制也没有用。

但吃睡控制，不练也没有用。

我觉得很多人的阻碍跟我一样，精力都消耗在迈出脚去健身房之前。

所以要练，就要尽量保持一个节奏，这个节奏就让你要多关注自己，保持对自己的关注。

拒绝掉其他对自己、对训练没有帮助的东西和事物，这也是一种对抗。

很多人打趣说，健身就是去健身房里面拍个照，装装样子，或者说为了脱衣服的时候更好看。

但实际上还真不是。

他在做多重的对抗，对抗自己的懒惰，对抗自己的饮食的欲望、对抗自己熬夜的习惯，这些都磨成了，还不一定能有效果，因为还要加大重量做训练。

我是那种在训练的时候没有兴奋感的人，而且也没有找到训练的快感。

但即便如此，我还是吭哧吭哧地一步步地在练，虽然没有做得很好，但基本上第一种是达到了，就是对于身体的维稳。

我跟小丁尝到了健身的甜头之后，经常鼓励、鼓吹我们身边的朋友去健身。

因为朋友们都发福了。

但讲的多了也不太好，对方会觉得跟我们交往有压力。

但实际上我们只是衷心的希望跟我们一样的同辈人、同龄人、朋友，能够尽量把身体搞好一点，能有更多的精力去应对生活中繁杂的一切。

毕竟，中年人懂中年人上有老下有小的不易。

大家都习惯了沙发、手机和外卖。

但我们的身体是我们过去所有的习惯的集合。

我认识非常多的创业者，当我看到一个人到了中年但身材一直保持非常好的时候。

就会觉得这个人对自己一定是有要求，而且也一定是有追求。

就单凭这一层，就已经赢过许多人了。

身材是一面镜子，它或多或少反映了一个人的性格。

所以还是要动一动啊，朋友们。

即便练不出腹肌，即便练不出想要的线条，但体重能保持到十年前，甚至五年前，就已经很好了。

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