3个动作，保护前列腺

提肛、深蹲、垫脚尖

呐呐呐

想歪的自行面壁

不是手艺活

也不是自己按摩

更不要送一些

奇怪的东西跟前列腺见面

说起前列腺，必有人露出迷之微笑。

别笑，它是男人当之无愧的“生命腺”，位于男人生殖系统的险要位置。

判断它好不好的方式也很简单——

▲图源：健康160

想要前列腺乖乖听话，日常的“保养”很有必要。记住以下几招，让你的“生命腺”延年益寿——

①提肛：收缩肛门及周围肌肉，增强盆底肌肉，改善血液循环；

②深蹲：锻炼大腿和盆底肌肉，促进前列腺部位血液循环；

▲图源：丁香医生

③踮脚尖：可快速改善下肢血液回流。

▲图源：丁香医生

还有

小卫最后再说一遍

肛门指检时

爽不爽只是顺带的

不要想太多啊喂

人家是正经检查！

好好爱护前列腺才是正道理

不然的话

别人的夜生活是

一夜要好几次

你的夜生活是

一夜要起好几次

▲别过火，伤肾，也别憋尿，伤身