拉肚子时吃东西，会拉得更厉害？

腹泻时

别刻意饿着

都说憋尿能行千里

窜稀寸步难行

事实证明

确实如此

首先，众所周知，健康排便的标准包括：排便规律、不费力、无腹痛，粪便外形接近布里斯托大便分类的 3 ~ 4 型（即下图的软条状）。

▲布里斯托大便分类，从上到下分别为1-7型 图源：怡禾科普

如果是5~7型，那大概率是拉肚子了。

很多人在腹泻时，不敢吃，也不敢喝，生怕更严重，试图想要减少摄入来减少排出。但如果不吃饱，哪有力气接着拉对抗疾病?

事实上，吃点东西，及时补充损失的水分和电解质，身体才好得快。

温馨提醒，购买补充电解质的功能饮料、能量饮料时要注意以下两点：

• 瓶身有明确标注为「电解质水」；

• 营养成分表、配料表中含钠、钾。

像这种就别买

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▲图源：丁香医生

除此之外，在饮食上也要多加注意，可以试试低FODMAP饮食——

▲图源：混知健康

但是！若出现体重下降超5公斤、便血、持续变瘦、夜间肠鸣音又多又响、调整饮食3个月仍无改善等情况，建议进行肠镜或粪便检测。

不说了

腹泻的痛大家都懂

先吃早餐吧

我打算吃点炸酱面

你们呢？

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▲图源：“山舞飞飞”