人活在世界上，有多少难熬的日子都是对美食的念想支撑的。 可突然有一天，汉堡、烧烤、火锅、串串、水果、蛋糕、可乐、奶茶...口腔溃疡病因目前尚不明确，但一般认为与免疫系统有关。比如生活不规律、压力大而免疫力下降时容易长口腔溃疡。比如像是患有克罗恩病、艾滋病、白塞病、系统性红斑狼疮等疾病的患者常受口腔溃疡的折磨。
但不要恐慌，并不是说经常口腔溃疡就是免疫系统出了问题，口腔溃疡还可能与下面这些因素有关:口腔物理创伤：刷牙不当、坚硬食物、牙齿误咬、矫正牙具刮伤等。食物敏感：除了众所周知的辛辣刺激外，有部分人会因为对乳制品、坚果、鸡蛋、肉桂、柑橘类水果、草莓、巧克力、咖啡等过敏而起口腔溃疡。戒烟：戒烟后易出现口腔溃疡等不适症状，一般6周后可恢复。还有经期激素水平变化，使用了含月桂基硫酸钠（SLS）的牙膏、家族史、药物反应等也会导致口腔溃疡。一般来说，口腔黏膜溃疡算是一种症状，和手足口病一样具有自限性，可以在1-2周内自行恢复。比较难治的那种是口腔复发性阿弗他溃疡，这是一种慢性炎症性的疾病。原发性的溃疡本身甚至不具有传染性，这意味着在确保没有其他系统性疾病和传染病的前提下，单纯的口腔溃疡可以安全接吻。但麻烦之处在于它会时常发作，甚至是周期性反复发作。
在长溃疡之前多从日常饮食中获取维生素C、维生素B族有预防作用，但长了之后再吃并不会起多大作用。另外，民间传说的口腔溃疡应该吃维生素B2的说法其实是错误的。相比于维生素B2，反倒是维生素B12、维生素B1、维生素B6的缺乏更可能是复发性口腔溃疡的触发因素。所以从吃补充剂预防的角度讲，与其单独吃B2不如试一试复合型维生素矿物质补充剂或者维生素B族。除了试一试复合型维生素矿物质补充剂或者维生素B族，还可以——
1. 换用更柔软的牙刷和不含SLS的牙膏，保持口腔卫生一天刷两次牙。
2. 用吸管喝凉水，吃柔软的食物。
3. 避免辛辣、咸酸，和棱角分明的食物，NHS(英国国家医疗服务体系)还建议避免果汁和口香糖。
4. 局部外用消炎药膏、溃疡贴片。
5. 在医生的指导下使用抗菌漱口水（但不要自己乱用)。
6. 疏解压力，规律作息。
另外，虽然大部分口腔溃疡都是良性的，但不排除一些溃疡属于恶性。比如对于老年人长期固定、长势旺盛、呈不规则“火山口状或菜花状”的顽固溃疡，则需警惕癌变的可能性。若患者年龄较大，且有长期吸烟酗酒史，更需及时就医。再出现口腔溃疡的情况，大家可以对照上文长口腔溃疡的原因，识别并总结自己得口腔溃疡的诱因，并加以控制。 对于大部分普通人来讲，预防口腔溃疡的重点也就是均衡饮食、规律作息、调整压力、保持口腔健康、定期看牙这几点了。
如果你还有其他问题，可以点击下方公众号主界面，点击左下角「搜一搜」，输入相应的关键词查找。
告诉关心的人，你“在看”
顾中一工作室约 3 分钟