营养师顾中一

大年7天吃什么,我都给你准备好了!

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兔

20

23

年

给大家拜年啦!

正好今年是我的本命年,作为一个兔子,祝大家兔年大吉,身体健康,祝大家全家都能吃得健康!

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昨天借着春晚相声

给大家科普了一下「减肥为什么这么难」

不过减肥的事也可以年后再考虑

过大年就要吃得开心

也要吃得舒适

那吃点什么好呢?

我这里全都有

兔

水果篇

年

我比较了40种水果,营养综合优秀的前4名是...
水果生吃VS熟吃哪个好,答案出乎意料!
车厘子,一天最多吃多少?你买的是哪个等级的?
为什么橘子上火,柚子就去火?9个柑橘问题一次说清
每天吃很多「砂糖橘」的人,后来都……
苹果「糖心」是病?熟吃更好?削皮竟然损失这么大……
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兔

蔬菜篇

年

我比较了200种日常蔬菜,这几样太优秀了!
高营养蔬菜,一个诀窍挑出来!越早学会越好
小蔬菜凭什么贵?营养好还是纯卖萌?
一个动作浪费蔬菜80%的维C!这样烹饪才最营养
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兔

肉类篇

年

猪身上哪里最精华?这3个部位你绝对想不到!
起底猪肉3大优点!别再说它不如牛肉羊肉
为什么降温习惯吃「羊肉」?吃了会“上火”吗?
「内脏」是大补还是有毒?这3类人推荐吃!
「鸡翅」和「鸭脖」哪个脏?里面淋巴的危害有多大?

兔

鱼虾篇

年

这5种淡水鱼值得多吃!高DHA、EPA,好买又便宜

不是所有「鳕鱼」都适合给孩子吃!7种鳕鱼营养PK,值得买的是…

不吃鱼,用「鱼油」代替行吗?

「巴沙鱼」到底有多脏?比「龙利鱼」差在哪?

别再炒「虾头」做汤底了,很危险!吃虾必知的5件事

没去「虾线」就吃虾,有什么后果?

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兔

五谷薯类篇

年

我比较了9种全谷物,最推荐你吃它!
性价比最高的明星食物,「燕麦」真的减肥、降糖、降脂样样行
全谷物、粗粮、杂粮有什么区别?薯类、杂豆类包括哪些?
吃对了瘦身,吃错了增肥!这种食物的正确打开方式是……
红薯、紫薯、白薯,营养更好的是?
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兔

坚果干果篇

年

我比较了19种坚果的营养,这4个很赞!
这种便宜大碗的「坚果」营养很赞!推荐2种吃法
核桃能补脑?多吃黑芝麻能长黑头发?
买错「水果干」,胖得静悄悄
吃葡萄干,要不要洗?反正营养是不错!
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兔

慢性病请注意

年

「三高」了,什么不能吃?1张表说明白!
「三高」人群就该这么吃!
糖尿病患者更适合吃这些水果
6种适合「高血糖」人群的主食,普通人吃也有好处!
「高尿酸」「痛风」人群,春节饮食务必做到这6点!
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兔

玩乐篇

年

「打麻将」有这2大好处!还有人不知道吗?
春节干点啥?给你推荐这些!
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年夜饭做的哪道菜最得意?
春晚有什么想吐槽的?
春节7天乐陪爸妈做点什么?
一起来评论区聊天呀~