营养师顾中一

好吃简单!特别鲜的豆腐鸡蛋白菜卷~

来源:下厨房
食谱作者@友缘-4:

“好吃的快手家常菜~豆腐鸡蛋白菜卷✅营养健康,大家赶紧get起来吧🥳”

“好吃,馅里放了一点点香油,特别鲜,解腻还好看!”(厨友@花边粽)

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好吃不胖❗️巨简单,豆腐鸡蛋白菜卷~

食谱作者:友缘-4

用料

白菜        1小颗

老豆腐        150克

鸡蛋        2个

胡萝卜        半根

葱        3根

生抽        1勺

蚝油        1勺

胡椒粉        少许

盐        1小勺

淀粉        1勺

菜籽油        适量

辣椒酱(可不加)        1勺

做法

1. 白菜取外围大小差不多的叶片,切去根部小心掰开,不要损坏叶片部分,洗净去硬帮部分。

2. 胡萝卜切丁。

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3. 豆腐切块,用勺子压碎。

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4. 白菜叶焯水后捞出,过凉水,沥干水份。切不要久煮,包的时候会烂掉。

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5. 锅内入油,倒入鸡蛋液,用筷子划散,盛出。

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6. 放入胡萝卜丁,翻炒至变色。

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7. 豆腐馅:豆腐泥➕鸡蛋碎➕胡萝卜丁➕葱末➕1勺生抽➕1勺蚝油➕少许盐和胡椒粉,搅拌均匀。

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8. 将豆腐馅卷入白菜叶中(馅料不要包的太满),依次入盘,放入蒸锅水开蒸8分钟即可。

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9. 酱料淋汁:蒸出来的汤汁➕1勺辣椒酱➕1勺淀粉搅匀,放锅内煮透明冒小泡。

淋汁可以选择自己喜欢的,口味清淡的可不加哦!不吃辣的,可以用蒸出来的汤汁直接水淀粉勾芡,也可以蚝油➕淀粉水煮熟勾芡,还可以将辣椒酱换成自己喜欢的肉酱、黄豆酱这些。

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淋到白菜卷上,洒上葱花即可。

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营养美味,好吃不胖!

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做过的人说

花边粽:

好吃,馅里放了一点点香油,特别鲜,解腻还好看!

Rocinante-:

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M尾巴:

包得太大成了东北大饭包了😂

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快来我碗里:

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