【总结】2023 四月 | 休耕的日子
冰清小仙女约 12 分钟月 度 总 结
怎样，都是被允许的；
怎样，都是被爱的。
就像花儿一样。
1
智慧沉淀
一，阅读
四月读完的书籍 记录软件 Notion
4月读完了6本书，阅读时间大约21小时，平均每天43分钟，阅读量68万字。
NO.15 上野千鹤子《从零开始的女性主义》 ⭐⭐⭐⭐⭐
原以为是一本入门书，所以「从零开始」，读完发现，上野说的是，因为没有传承，每一代的女性主义都要「从零开始」。
3月读的那本《女性主义有什么用》是以类似于问答形式，以一些生活中会遇到的问题和现象为主体罗列西方历史上女性主义者的主张去解答分析。
而这本书采用对谈形式，配以画风可爱、但内容可怕的小漫画，来讨论日本女性主义的发展，与社会、家庭、个人中的父权制现象。
可以把这本作为入门看，但个人更建议配合上野偏学术一点的著作，比如《厌女》，一起看，看完以后对于书中的一些观点会更加理解（《始于极限》也是这样，对谈类门槛低更普及，但学术类会更深入本质）。
NO.16&17 《可转债投资魔法书》和《攻守》⭐⭐⭐
这两本是因为要开始学习做可转债投资而看的工具书，看完这两本以后我就开始了「可转债摊大饼」策略。
不过，即使在当时开始策略时，调侃自己「又学了一门亏钱的手艺」，但真的因为新策略开始亏钱的时候，还是挺有意思的，这部分我再观察一下，放在五月总结的投资来说吧~
这是我们这个月的社群共读书，我个人非常开心的是，如同一月份共读《世界上最快乐的人》一样，我又成功地用书名吸引到了一些可能自己永远不会读这类书的小伙伴们！
看上去这本书是在说，怎样做才能取得更多财富。但是读下来才发现，它并没有说太多的外部方法，反而是一本偏身心灵的书籍🤣
甚至在读这本书的时候，有个别社群小伙伴升起了强烈的防御心，这是在当年共读《一念之转》的熟悉的味道。
不过，冰清社群的包容性是这么大，当然可以接的住这种防御心，并且安抚它、化解它。
最终，小伙伴们都收获了非常多——让你不舒服的地方，就是卡点所在，突破了它，就又蜕了一层皮，获得了认知上的新生。
NO.19 《金刚经说什么》⭐⭐⭐⭐⭐
这本是我的「四月之书」！读完这本南怀瑾讲解的金刚经，我真的想按头安利给所有人！不是因为要看金刚经说什么，而是要看南老师如何说。
一个人说的话、写的东西是可以反应出他是一个怎样的人——不是通过说的内容、写的内容，而是通过他如何说、如何写。《金刚经说什么》整本书是南老师的讲法实录，语言极其平实，没有任何高深大词。读了南老师，才明白一个真正开悟了的人是什么样儿的，他又是如何教人的。
南老师说，学佛第一条，要学胸襟大。如果学了佛就自认崇高，自觉了不起，看其他人都忍不住要教育一番…… 他已经着了我相、人相、众生相、寿者相了。这样的人，不要说学佛不行，做人都不行。
读完这本才知道，《金刚经》不是讲「空」的，我在看《能断金刚》的时候理解错了。当然，它也不是讲「有」的。「一切有为法，如梦幻泡影」是在讲不执着、讲「不住」的。
当梦幻来的时候，梦幻是真，当梦幻过去了，梦幻是不存在的；但是梦幻再来的时候，它又俨然是真的一样。只要认识清楚梦幻的本质，在梦幻中不取于相，此心不住，如如不动，就抓住了重点。
NO.20 《对生命说是》⭐⭐⭐⭐
在读完《对财富说是》以后，我们社群小伙伴乘胜追击继续读了奥南朵老师的《对生命说是》。
这更是一本典型的身心灵书籍了，大道相通，之所以带大家看各个人写得不同角度的身心灵，只是帮助大家找到那个最打动自己、最合适自己当下阶段的「说法」。
我自己看不同流派不同作者的相同题材（向内探索）的书籍，也是这个目的——不断刺激自己的神经，也通过主题阅读不断去践行。
社群小伙伴的反馈哈 开心！
二，写作
四月写作记录 记录软件 Notion
四月「冰清的进化史2023」专栏一共发布了13篇原创文章，共计19363字；加上在公众号发表的2篇文章，输出共计24659字，平均每天成文821字。
这个月写得文章质量非常高，基本上都是深度好文，从单篇的字数上就能看出来。
无论是关系系列还是财富系列，都是非常私人的实例（比如本月「有启发」数最高的那篇《觉知和表达》记录了一次职场类骚扰），是我暂时不会在公开渠道发布的东西。
写完故事，再为大家剖析梳理浮于表面情绪和事件之下的内在信念，讲明觉察和改变方法，这是我这个月写得如此爽、大家看得如此感动的原因。
2
形象管理
四月运动记录 记录软件 Notion
万万没想到，4月我总共只运动了500分钟不到，卡姐的史诗终章只做完了1周的课程量！
回忆一下，先是这个月的姨妈异常折磨人，肚子疼了整个经期；接着头晕嗜睡的「症状」让我每天都浑身无力只想睡觉；之后在月中勉力做完3天力量训练后，立马感冒。我想着这是身体发出的信号了，那就「休耕」吧！
每年的4月似乎对于我来说，都是一个「易病」的季节，印象最深的是2018年的4月我整整咳了一个月，从清明咳到了端午。我想，这大概就是我身体的节奏吧，必须要顺应这个节奏，不要逆着来。
在4月的最后一周里，我试了家门口一家低调而朴素的健身私教工作室，目前上完了3次课，目前总体感觉还不错。
我规律运动了这么多年，在练瑜伽的时候买过三个月私教课偷师，现在打算再次买私教课偷师一下，把整体动作标准性、训练节奏、饮食计算学习精进一下。
在此也阐述一下我对于「私教」这件事的理解：让教练的「教学」作用 > 「督促」作用
也就是说，我不指望请教练来督促、陪伴我训练，这是应该自己规划（或者我们的社群鼓励）的；而是希望在教练身上学到相关的专业知识，为我以后独立训练提供知识储备。
记得我之前上知识付费课的时候，就有小伙伴说我「能把500块的课上出50000块的效果」，我上私教课也是这样哦~ 哈哈哈 以后有什么偷师心得，也会知无不言言无不尽地持续在社群和大家分享哈~
穿衣显瘦 脱衣有肉 耶✌
3
财富积累
4月家庭金融总资产继续增加0.96%，其中金融净投入增加2.23%，也就是说投资的实际绝对收益是回撤的。
截止4月底金融资产的仓位为长期81.7%，稳健7.5%，活钱10.8%
四月投资账记录 记录软件excel
4月整体是一个下跌的行情，特别是在下旬，跌幅乍看上去还挺凶猛，上证指数甚至下探到了比2月底更深的位置。
但有意思的是，恰巧因为两件事，我正好在大幅下跌前撤出了一部分资金。
首先是且慢和孟岩的事情发生后，我当晚就撤出了在这个平台上的流动资金，赎回了除长赢以外的很多以前买的产品（大部分是2020年前买的）；另一个是家里计划五一换车，所以也正好卖了一部分获利标的。
这两部分资金加在一起不算很多，但也是完美避过了这一波的下跌；不但如此，我还在下跌期间，用这部分资金继续买了有知有行的长钱。
不禁感叹，前些年我投资总是亏钱，辛辛苦苦做什么都亏。突破了金钱卡点以后，轻轻松松都在赚钱，每一个项目都在赚，也是真的很有趣，这个真的和《对财富说是》里讲得一模一样。
23年已经过去1/3了，我把这4个月的收入拉了一下，发现了一个很有趣的现象。
尽管很多小伙伴（包括我自己）都觉得在兼职方面，冰清很厉害。无论是微商带货还是知识付费，都能做得风生水起，每个月轻轻松松五位数收入不成问题。
但收入表拉下来以后，工作收入居然占到了总收入的70%以上，而我自己对此毫无察觉！因为工作对于我而言，比兼职要轻松，毫不费力🤣
突然我就理解了为什么这么多年来，很多人劝我离职，而自己也对于本职工作不太感冒（不感冒不妨碍我的技能专业性哈），却一直没有下定决心离职的原因——总不能放着一条轻松的路不走，反而去走那条困难的路吧。
这个月也有一位来访者咨询的是关于副业的问题，我当时直接告诉她，做自媒体确实没有门槛，但没有门槛反而是最高的门槛、是更难的，千万别被幸存者偏差给骗了。
越轻松，越是自己优势所在；而越是优势所在，自然就越能赚到钱——这个道理大家都懂。但是「选择能轻松赚钱的事来做」，却是很多人都不能明白了的。
所以未来，我依旧会选择做更轻松的事儿来赚钱，「随便搞搞就会顺利，认真搞搞就会抑郁」咒语一定要记牢！
4
亲密关系
来看一下四月拍的好看照片们吧~
4月8日
和盛先生俩人跑去采石矶过周末。
傍晚的时候，坐在酒店阳台的藤椅上，喝着啤酒，听着楼下酒吧街的弹唱，有种夏天的气息。
4月16日
看见小红书上有拍草海的照片，很心动。拉着盛先生也去拍，结果忘了，摄影师水平是不同的🤣 坐在草上，手上摸着草的粘液，然后发现拍出的照片仿佛无家可归睡草窝子的流浪汉哈哈哈哈哈~
4月18日
我说家里没花了，于是盛先生买了一盆捕蝇草，说要帮家里捉蚊子😵 后续是大半个月了，它也没捉到，我们用镊子为它吃的小虫子还会吐出来😵
4月22日
带着笑笑去参加世界地球日的活动，去老山里捡垃圾。笑笑是绝对的气氛组担当，活跃了整个队伍🤣 我们在山里摘到了野生的槐花，回家炒了鸡蛋吃，很香。
山里的日子
4月28日
和盛先生俩跑出去过周末，AGAIN~
每次进山，都能得到巨大的滋养，仿佛重生。那天晚上吃完晚饭，我们在湖边散步时，我放着《海阔天空》，和他比了一个爱心。
四月几乎每个工作日都在做1V1的个案咨询，有的case难度是我之前也许会拒绝接的，但在这个月，一股股巨大的能量充盈在我身体里，咨询的时候灵感不停地涌现，我就知道我没问题了。
作为咨询师和心理教练，我能感受到来访者在前5分钟的局促，那种觉得自己的问题很羞耻的情绪。我都以敞开的心，去拥抱那份紧张，去传递「没关系，怎样都是可以的，怎样都是被允许的」，那份紧张就消弭了，取而代之的是彼此的信任。
以前，我会很看重咨询的「结果」，并以帮助到了别人为自我价值；直到我意识到，这种要求「结果」的期待，会给对方带来「我一定要变好」的压力，也会让我自己的动作变形。
而当我允许自己接纳所有结果的时候，收到的真的都是好结果，让我不断确信着，疗愈是可以通过语言、通过屏幕传递到彼此心中的。
一些来访者的反馈~
四月一共看了三部电影两部剧集，电影都是和盛先生一起去影院看的，剧集一部和他一起看，一部自己看的。
《重启人生》⭐⭐⭐⭐⭐
每天一集慢悠悠地看完了《重启人生》，只能说，太温馨治愈了。
很难得的一部，没有狗血不谈恋爱只有女性情谊，携手走过人生轻松有趣的好故事，五星推荐给所有女孩子们！
我们都只有一轮人生，一些执念真的只是执念而已，请一定用尽全力享受美好吧！
《铃芽之旅》⭐⭐⭐⭐
那天我带着看看唯美画面少女恋爱的轻松心情走进电影院，哭成个泪人出来。
这部电影的内核十分强大（其中最不值看的反而是男女感情部分了哈哈哈哈），我专门写了一篇小报童来分析，专栏读者可以查看一下~感谢新海诚带来这部充满表达欲的作品！
《怒呛人生》⭐⭐⭐⭐⭐
这是我四月之片！五星尖叫推荐！A24制作网飞出品，目测又一部现象级神剧诞生了！
这部剧从一次怒路切入，探讨了东亚文化从原生家庭，到阶级归属，从宗教信仰，到沟通心理，甚至到因果轮回……可以展开来讲的东西，真的太多太多了！
这部剧让我莫名想到其他几部剧：
前两年有部大火的动画片《青春变形记》，讲述了东亚教育框架下的自我压抑，并以变成红熊猫来显化了这种被压抑后的发泄。
在更早前有部西班牙电影叫《蛮荒故事》，是暴力复仇的黑色幽默故事，但它心理层面涉及很少，社会层面批判更多。
类似这种事情越发荒诞糟糕而导致最后失控的剧，给我印象最深刻的还是《冰血暴》。电影和美剧都拍得很好，但那种冷肃感，少了这部剧中有的普通生活的大众共鸣部分。
特别有意思的是在这部剧中，能看到很多「灵性正确」的东西反而变成了另一种评判标准和个体压抑，很值得深思。
除了故事和台词非常到位外，每集的开头题图和标题都非常有味道，审美太在线了！每集的结尾歌曲也好听到爆，居然听到了好几个我喜欢的摇滚和另类乐队！
总之，在这个东亚人群大型创伤现场中，愿我们都能看到，自己和他人背负的集体意识的枷锁，更多关爱自己、同理他人🙏
《宇宙探索编辑部》⭐⭐⭐⭐
我真的没想到走近科学能拍得如此动人，宇宙是终极浪漫。
电影纪实的手法，带着观众走入一个神秘和现实交集的世界，时而啼笑皆非，时而欲哭无泪。
人们执着的不一定是未知的外面，更多的是难以释怀的内心…最后究竟是幻想还是真实，已经不得而知，但是就像那口锅一样，冒着青青绿草，焕发新生。
这部电影其实并不适合所有人看。但「电视机的雪花是宇宙的余晖」这一句台词一出，我就沦陷了。无可救药。
《灌篮高手》⭐⭐⭐+
我小时候真没看过这个动画片+我也不太喜欢篮球=陪盛先生看，所以没有太大的感觉。
5
结语
我把这个四月称为我的「休耕月」，不仅仅因为身体原因运动方面减半了，还因为在文字输出方面也减少了一些。
和以前特别不同的一点是，我重视身体的感受了，对于「休息」比以前更加接纳，不再给自己制定任何计划：
运动可以不做，文章可以不写，可以一觉从晚上九点睡到早上七点，可以两周没有任何「成果」……
所有一切都可以说放下，就放下。
丝毫不勉强自己。永远以自己的感受为主。
这里的重点是，不是「休息为了更好的工作」，没这回事。就是身体想要休息了，那就休息，不是为了其他什么。
为了其他什么的「休息」并不是真正的休息，它不会了无牵挂、毫无愧疚。而真正的休息是了无牵挂、毫无愧疚的。
在这样的休息中，我突然悟出了自己平时的状态和节奏：
第一种，毫无头绪没有灵感思维停滞。
在这个状态中，我就很喜欢大量阅读，非虚构类的硬核学术和历史政治心理各种新知，去填充和刺激呆滞的大脑。
第二种，思维异常活跃，灵感碎片不断迸发。
在这个状态中，我读书就有点沉不下心来，但特别适合见人、谈话、聊天，短小输出时金句频出，flomo一天记录几十条。
第三种，思维沉静清晰而敏锐。
这个状态就是我写作的心流时间了，把前期的思考和感悟进行结构化、长篇幅的输出。
比如四月前半个月我都是第一种状态，于是这个月读了很多书（还有三五本读了一半没有记录在这个月的读书清单里）；
在四月最后一周，我进入了第二种状态，写出了很多篇高赞的动态，每时每刻的脑子里都在迸发出新的想法和句子。
而进入五月以来，我进入了第三种状态，开始沉浸式的长篇输出（这个留到五月的总结再说）。
总结起来就是，我们不要去控制自己处于什么状态，而是觉察和跟随自己的状态，去选择做合适的事情。
下篇见，爱你们哦❤
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