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营养师顾中一一盘糖醋排骨含糖75g！看到这些菜名，就知道糖很多了
营
营养师顾中一//约 1 分钟
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许多中餐烹饪方法的用糖量真的不少！比如根据地方标准，鲁菜糖醋排骨一盘含500g猪小排，要用75g白糖。给大家总结了一些高糖菜肴每300g主食材（猪肉、大虾、鱼等等）需要用白糖量↓实际饭馆点餐的话，300g食材算是小份，普通一整份可能要500g-800g，那糖量还要翻倍。推荐一天游离糖控制在25g以内，如果吃了这些菜，其他地方就要注意减糖了，别再喝甜饮料、吃零食了。都看到这里啦，点赞/在看/分享一下吧