拾贝集 Vol.03 用心做自己

「独处」的意思，可能不仅仅是自己一个人待着。

看剧、听播客、和人微信聊天，可能都不能算得上真正「独处」，因为并没有「只和自己在一起」。

阅读写作放空思考算独处，我最近还爱一些「身体在脑子空」的时刻：散步、举铁、洗澡、折纸、搭积木……

「只」和自己在一起——和自己的脑子1V1或者和自己的身体1V1——这种独处，弥足珍贵。

在路上突然想明白一件事。

想要逃避的，恰恰是需要经历的。如果不去经历，就会一直像被撵的牛羊，被迫前行。

去经历，就像跑步的前2公里，打坐的前10分钟，过了就逐渐进入佳境，从中发觉很多被误解，也发觉很多意外之喜。

少一些动容，多一些投入。

阻止我们成长进步的，
不是信息太少，而是信息太多。
多到总是选择困难、无法开始，
多到经常见异思迁、无法深耕。

阻止我们成长进步的，
不是资源太贵，而是资源太贱。
贱到无法建立权威、无法严肃认真，
贱到放弃没有障碍、无法长期坚持。

我们总是在期待某个更好的方法、更有效的途径、更智慧的老师……

可是，就像想要写作好，就要多读多写；想增加全身力量，就要练好三大项一样，

大多数人的水平上，并不需要什么炫目灿烂的 Shining Miracle Technique，最可靠实用的方法就是简单朴实的。

开始。深耕。严肃认真。长期坚持。

大巧若拙。

我的经验是，千万不要「憋大招」，憋得时间越久，招儿越放不出来。

因为憋得时间越久，就会越倾向于完美主义，于是心理压力越大，越做不好事；

又因为是在一个人「憋」着，所以不会有正向反馈，只有一次次的挫败感和自我怀疑……

于是招儿就给憋没了。

我会建议当你想要做一件事儿的时候——无论是减脂还是写作、或是创业——去找到一些值得信任的同频朋友，和他们交流你的想法、你的进度、你的成绩、你的阻碍……

一方面，微小进步的总结复盘能带来极大的自我成就感；
另一方面，同频人的关注和鼓励，也能在遇到阻碍时获得更多的支持和信心。

所以呢，不要想着「默默惊艳所有人」，也不要害怕没达成目标而被别人笑话。

因为会笑话你的人，根本不值得你在意他们的看法；
也因为所有你以为的「惊艳」 ，背后都有着持续的支持资源，只是你不知道。

不要憋大招，咱一步步走，每一步都算数。

我时常和盛先生说，我们不要做夫妻了，做情人吧。

婚姻家庭太琐碎沉重，而我都这么大年纪了，心中依然是敏感又多情。

他总是笑着说，现在就蛮好。情人能做的事，我们都能做；夫妻要做的事，你如果不想做就不做是了，我来做。

他是这样说的，也是这样做的。

在我emo到在床上睡了36小时下不了床的时刻，他承担了所有的家庭责任。然后用无比耐心的拥抱和亲吻，融化了我所有的愧疚和自责。

我想和盛先生做情人的理由，是觉得自己能做好情人却不能做好妻子，因为我无法为家庭牺牲自我，我无法妥协退让一点边界；

但这么多年，盛先生一次次在表达的其实是，没有好坏、没有角色、只有你，只要你。

很多人说夫妻牵手就像左手握右手，类似的梗。我不是的。我依然贪恋盛先生的怀抱和亲吻，害羞又激动，宛如怀春少女。

最终，一次次emo总是被抱没了，一次次心碎总是被亲忘了，而我在一次次的逃离中，越来越贴近他。

Love will always win.

让感情保持新鲜和热情的方法：

❌ with different partner 和不一样的人做同样的事，我个人觉得意思不大；

⭐ do different things 和同一个人尝试不一样的事，一起探索世界和未知，很赞👍🏻

🔮 do things differently尝试用和以往不一样的方法/心态/细节……做同样的事😃

最后一种非常微妙，自从我和盛先生发现以后，生活中的琐碎细屑日常也能过得其乐无穷了。

前两天有读者问我关于「在意别人看法」的问题，除了「提升自我价值感」和「做好课题分离」，我想再补充一点。

就是，可能有些人就是比其他人更在意别人的看法，这就是他们前进的动力。

你大可以顺应自己这个特点，把自己变得更受欢迎。重点是，把你的「在意」落到具体行动上，做对别人有用的事，而不纠结于好或坏的评价。

只要你行动了，如果确实帮到了别人，那么你的行为就是创造了实实在在的价值；
如果没有帮到，你还可以继续探索如何改进才能更有效地帮到别人，那么你肯定会在其中习得新的技能……

相反，如果你不想那么费劲儿地付诸行动，那么就证明你也没有那么「在意别人的看法」，不必给自己贴上这个标签。

接纳自己的性格特点，是改变的第一步。

而接纳的关键就在于，你真的不认为这是一个需要消灭的「缺点」，甚至能欣然将其化为己用、作为助力。

「在意别人的看法」是这样，「高敏感」也是这样；甚至「愤怒」「嫉妒」都可以作为动力…… 当你真正借助这股力量专注于有益的行动时，额外的价值感和收获将会取代这股原始动力。

接纳和行动，无为和有为，松弛和坚毅…… 保持心理灵活性，一切问题都将迎刃而解。

总有人说我是「精力旺盛」，我想了一下，其实我更多的可能是「情感旺盛」。

我就是一个特别「多情」的人，情感浓烈度要比平均值高。这就意味着我会对新鲜事物产生更多的热情、很容易感兴趣、想尝试。

同时呢，情感浓烈度高，也就是振幅高，那必然波峰波谷的体验就更强烈，自然就会有更多的思考和表达。

可以说，我表面上的精力旺盛，其实是由底层的情感旺盛所驱动的。

而这个情感旺盛，它就是一个先天性格特点，甚至一直以来我都认为它是一个「缺点」，并为其困扰。

你想啊，有的时候我闻到一个味道思绪可以回到某年某月的某一天；听到一首歌就能激动得心中奔腾千军万马仿佛要去拯救世界；看一场电影在那么多陌生人面前嚎啕大哭…… 更不用说，遇见一个帅哥的疯狂心动和情感受挫时的万念俱灰。

后来，我意识到我抗拒不了自己的本性，我不会随着年龄的增长而迟钝，我就是会「永远热泪盈眶」，我就是如此情感充沛没有停歇。

那怎么办呢？就这样一直一直被这种浓烈情感所扰么？最终，我为自己找到了出路。

我利用自己的旺盛情感做了很多事，无论是写作、还是销售、自媒体、咨询和陪跑，都是需要高度情感消耗的。

就像上一篇👆写的，我把这种性格特点「为我所用」了。于是，我与我情感的浓烈敏感，和解了。

我刚刚在想，也许人生问题的终极答案就是，我们都只能做自己，也只能做好自己。所有的挫折和失意，都是在让我们看见这一点。

曾经在余秀华的微博下面看到有人说，你怎么总是写你那点被伤害的破事。

其实，一个人经历创伤事件之后，需要消化和疗愈的时间，远比常识认知里的要多得多。

而周围环境中「你快点好起来」的声音，以及个体对自己产生「我怎么还不好」的苛责，产生了实际上的二次伤害，使得被疗愈时间反而增加。

尊重过程。尊重时间。尊重个体感受。
欲速则不达。

P.S. 幸好余秀华怼人和她写诗一样赞。

我们当然可以「向上」去朝着自己理想的目标努力，有这样的意愿本身就是非常好的事情，是对于自己、对于生活有期待。

但是，「向上」的那股子驱动力，肯定不能是「嫌弃厌恶」现在的、真实的自己。

你无法靠否定自己而成就自己。

否则，就好像父母在用侮辱去培养孩子的坚韧，用恐吓去培养孩子的勇敢，用冷漠去培养孩子的独立，用悭吝去培养孩子的自强。

向好向上，并且知道自己最终只能成为自己，而不是其他任何人。好消息是此刻当前，我就正在做自己。此刻圆满就是这个意思。

一个人先要和自己的关系和谐融洽，亲密关系才能顺，事业和金钱才能顺。