轻松看清自己是因为啥胖的~这个小工具快用起来！

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话说昨天你都吃了多少东西？脂肪是少了还是多了？总热量有多少？你还记得吗？~

肯定不记得对吧？

其，实就跟写日记一样，我们也可以记录一下自己的日常饮食，从而有意识地提醒自己吃够各类营养，以及维持合理的总热量。

怎么记？工具我帮你准备好了！

其中把食物分成了9大类，使用第一步是可以根据你的身高体重自动出一个模版。

更重要的是每餐吃了啥，直接随手点点记录一下。

还可以点击页面底部的食物图谱，查看膳食指南推荐的各类食物应该吃多少，以及用手来简单估算食物的分量。

主要是每天记录一下，把注意力集中在当下的食物上，有个概念。   

如果胖了，思考一下从哪里再减少一点~

最后，如果身体状况发生了改变，也可以点击底部的个人中心修改个人信息，重新生成饮食模板。

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